Desde ayudar
a los veteranos con trastorno de estrés postraumático hasta
mejorar la calidad de vida de los niños con necesidades especiales, la
terapia de surf es cada vez más popular en todo el mundo.
Según mi
propia experiencia, estas son cinco formas en que el surf puede mejorar
tu salud mental cuando estás luchando contra la depresión:
1. El ‘subidón’ es algo real
Esa
sensación de un subidón natural después de coger una ola proviene
de niveles elevados de dopamina y adrenalina.
La adrenalina
aumenta nuestro ritmo cardíaco y hace que nuestros cuerpos produzcan
“estrés positivo”. Este estrés positivo nos condicionará a lidiar
con el estrés de la vida cotidiana.
El
neurotransmisor químico, la dopamina, se activa cuando hacemos algo que
amamos. Es ese subidón natural que te hace volver al agua.
2. Estás conectando con la naturaleza
No es
secreto que estar al aire libre mejora tu estado mental. Respirar
aire fresco y absorber la vitamina D hará maravillas por su estado mental.
La
investigación llevada a cabo por BMC Psychiatry sugiere que la exposición al
aire marino puede disminuir la depresión debido a los iones negativos presentes
en él.
3. Es una Desconexión Adecuada
En una sociedad que
nos lleva a estar cada vez más conectados, es difícil encontrar un
descanso. Se espera que podamos estar disponibles las 24 horas, los 7
días de la semana.
Sin
embargo, no hay tecnología en el line up. Es el único momento
en que siento que realmente puedo desconectarme del mundo y
simplemente estar en mi cuerpo y cabeza y realmente sentirme vivo.
4. Requiere enfoque
El surf
te atrae al momento. Si pierdes el enfoque en un momento dado,
desaparecerás. Es así de simple. Estar en esta zona tiende a quitarte la
capacidad de pensar en otros asuntos de la vida. Te da un descanso de estar
ansioso o deprimido.
El surf me
ha enseñado a ser más consciente del océano, a centrarme en una
cosa y a entrenarme para no dejar que mi cerebro divague en lugares de
miedo.
5. Conocerás a gente
Los
surfistas son las personas más con los pies en la tierra que he conocido.
Claro, hay egos y egos, pero la mayoría de las veces es un gran lugar
para conocer gente de ideas afines.
Como no
hay teléfonos, las conexiones que hacemos en el agua son genuinas.
Incluso se
organizan eventos y grupos centrados en el surf para apoyar a
las personas que luchan con problemas de salud mental.
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