PRINCIPIOS DEL REIKI

PROGRAMACIÓN NEURO-LINGÜÍSTICA – TÉCNICA DE LOS TRES DEDOS

Muchas personas se quejan de un problema de memorización, principalmente estudiantes o profesionales que por su necesidad de estar actualizados en las labores de su trabajo les es necesario.
Esta técnica conocida como la de “los tres dedos”, usualmente utilizada para relajación, es también un método muy eficaz para incrementar la memoria, evitando principalmente distracciones y olvidos. Es una forma como si insertáramos dentro del cerebro un disco duro, a prueba de distracciones externas.
Una vez acostumbrados será como dar un paseo panorámico por las neuronas, instintivo, habitual y agradable.
Esta es una técnica para poder controlar nuestra complicada mente, la cual muchas veces actúa hasta en contra de lo que nuestro Interior quiere o necesita.
Es muy recomendable, como ya hemos expresado para estudiantes o profesionales ya que en su actividad es necesario ser ordenadas, mantener la claridad en los objetivos y además contar con los datos de su memoria. En resumen este ejercicio, tiene por objeto hacer que la capacidad de almacenar información propia de nuestra mente, se convierta en una herramienta que podamos contar a diario en cualquier actividad que realicemos, archivando información de tal modo que la mente la pueda reproducir sin errores, olvidos u omisiones.
Para que este método nos resulte, como cualquier otra técnica de control mental, debe cumplirse la trilogía: “Deseo, Creencia y Expectativa”.

PROCEDIMIENTO

 1.- NIVEL ALFA

Es un nivel de relajación, en el cuál el cerebro posee mayores capacidades y no encuentra límites para ejecutarlas.
Para ingresar al nivel Alfa, uno debe durante 15 días, al menos 2 veces al día y por un período mínimo de 10 a 15 minutos, proponerse un ejercicio de relajación.
En lo sucesivo y cuando se adquiera mas práctica, el llegar al nivel Alfa será más fácil y se podrá lograr en cualquier lugar, con tan solo cerrar los ojos.

2.- ALTERNATIVA 1: “VISUALIZACIÓN”

Un método posible, fácil y sencillo, para alcanzar el nivel Alfa, es la "Visualización".  Se comienza el ejercicio contando mentalmente de 100 a 1.
Se relaja el cuerpo desde la cabeza hasta los pies.  Así, queda la mente en blanco y se dejan atrás los miedos, las inquietudes, complejos y todo aquello que impida prestar atención a lo que realmente se quiere recordar.
El ejercicio concluye después de crear una pantalla visual donde enfocar lo que se desea archivar. Esta técnica exige entre 15 y 20 minutos.

3.- ALTERNATIVA 2: “RAPIDEZ Y EFICACIA”

Esta técnica se puede aplicar mientras se asiste a una reunión de trabajo, una conferencia, una clase en la universidad o se lee un libro.  El método implica el uso de un mecanismo activador que, una vez se incorpore y se convierta en algo propio, mejorará su eficacia.

Para se repiten estos pasos:

1º - Juntar el pulgar y los dos primeros dedos de cada mano (de aquí el nombre de "técnica de los tres dedos"). La mente se ajustará de forma instantánea a un nivel mas profundo.
Para activar el recuerdo, se debe realizar un ejercicio con palabras.  En silencio o en voz alta, se repite: "Siempre que una mis dedos de esta manera, para un propósito serio, instantáneamente alcanzaré el nivel mental óptimo para recordar lo que yo desee".
La frase debe ser pronunciada mientras se mantienen los tres dedos unidos; de esta manera, el cerebro asociará que, en el momento que unamos los dedos estaremos archivando información.

2º - Practiquemos este ejercicio a lo largo de una semana.  Usemos siempre las mismas palabras.  Pronto existirá una sólida asociación entre la unión de los tres dedos y el hecho de acceder a un nivel mental mas efectivo, para recordar determinada información cuando se necesite.
3º - Esto debe hacerse cuando comience el curso, clase, conferencia, libro... etc. que necesitéis almacenar en vuestra mente, pero también se debe hacer (dando orden de stop al recuerdo) cuando finalice, ya que si no lo hacemos, la mente seguirá teniendo la orden de archivar.

4º - Cuando se unen los tres dedos y digamos la frase, no olviden mencionar, también, el nombre de la conferencia (o clase), el día, la hora y la persona que la está dando.  Así será mucho mas fácil recabar y recuperar la información en el futuro.
Con la técnica de los 3 dedos, que hemos detallado, cualquier actividad que realicemos puede alcanzar niveles de excelencia en poco tiempo.

Esta forma de colocar los tres dedos es la posición del mudra Kubera, que realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía en lo que se denomina conexión “cuerpo - mente - espíritu" en algún deseo específico, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo. 

La técnica de los tres dedos, es una de las muchas formas que se utilizan en procedimientos que son denominadas anclajes, que en definitiva son posiciones y/o puntos que generan en nuestro cerebro alertas para crear situaciones, que deseamos, para poder dominar el cerebro, tanto en las tareas del día a día, como en meditación, en los deportes, en lugares laborales, etc.

REIKI MASTER GALICIA-Lugo

ESCUCHA ACTIVA

Uno de los principios más importantes y difíciles de todo el proceso comunicativo es el saber escuchar, puesto que pasamos más tiempo pendientes de lo que nosotros decimos que de lo que realmente queremos con nuestras comunicaciones, y es que la otra persona nos escuche, pero también que nos responda, y para ello debemos estar atentos a sus emisiones y no sólo a las nuestra.

Aunque no lo creamos, realmente escuchar requiere un esfuerzo superior al que se hace al hablar y también del que se ejerce al escuchar sin interpretar lo que se oye.

La escucha activa se refiere a la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expresando directamente, sino también los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se está diciendo. Para llegar a entender a una persona se precisa cierta empatía, es decir, saber ponerse en el lugar de la otra persona, la que nos está hablando, transmitiendo un mensaje que desea que entendamos y al que necesita que demos respuesta.

OBSTÁCULOS:

Existen algunos obstáculos que impiden que escuchemos con eficiencia y debemos ser conscientes de estos para poder superarlos:

Atención dividida: El tratar de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo nos coloca y coloca al usuario en una posición inadecuada e incómoda. Ej: cuando estamos escribiendo en el ordenador y a la vez hablando con una persona que viene a vernos, aunque pretendamos hacer ambas cosas al mismo tiempo alguna no será realizada de forma óptima.

Atención a nosotros mismos: Comprometemos nuestra capacidad de escuchar a la otra parte. Ej: cuando estamos intentando escuchar activamente, a veces nos fijamos en nosotros mismos, enviándonos mensajes internos de lo bien o mal que estamos escuchando al otro, cuando en realidad estamos más centrados en cómo lo hacemos que en escuchar en sí a la otra persona.

Pretender que escuchamos: Cuando en realidad no es así. Ej: cuando estamos frente a otra persona y le mandamos señales de que le estamos escuchando, aunque internamente estamos pensando en otros problemas que tenemos, pretendemos escuchar, pero no lo estamos haciendo.

ACTITUDES:

Existen algunas actitudes que nos van a permitir mejorar nuestra escucha activa, las vamos a ver a continuación:

No interrumpir cuando el usuario está hablando.

Comprender que no somos los únicos que hablamos, esto se traduce en dejar hablar a los demás sin anticiparnos a lo que nos van a decir.

Consideración y amabilidad hacía las personas con quienes uno habla, esta consideración podemos demostrarla con hechos como: valorar lo que dicen, prestarles atención etc.

Voluntad de hacer que la escucha sea parte activa del proceso de comunicación, ser conscientes de que debemos escuchar y mostrar a la otra persona que queremos escucharla, con mensajes no verbales como asentimientos de cabeza, mirada centrada en la persona que habla…

Aprender a escuchar entre “líneas”, en algunos mensajes que escuchamos es igual de importante lo que dicen que lo que no dicen, debemos estar atentos a ver lo que se dice entre líneas en una conversación.

No adoptar una actitud hostil ni emocional mientras se escucha, esto impedirá que la persona se sienta escuchada, porque puede hacerle sentir incómoda.

Aprender a evitar las distracciones, si sabemos que es demasiado tarde y nos tenemos que marchar, sin embargo, deseamos escuchar lo que nos dicen, debemos evitar mirar el reloj constantemente, pues al final estaremos más atentos del reloj que de la otra persona.

Especialmente, cuando el otro tiene un problema, hay que escucharlo con mayor interés. Es el momento de aplicar la escucha activa, pues la otra persona necesita ser escuchada y comprendida.

FORMAS DE UTILIZARLA:

Se puede mostrar al usuario que estamos escuchando activamente de diferentes formas:

Eco: Repetición textual de lo dicho por la otra persona. Es una auténtica regla de oro, sobre todo si la otra persona está alterada, aunque utilizado en exceso puede hacer pensar a la otra persona que la estamos imitando.

Reformulación: Expresar con nuestras propias palabras lo que hemos comprendido del mensaje.

Reflejo de sentimientos: Expresamos solamente el sentimiento que hemos percibido en el otro.

Abre puertas: Sería una invitación a seguir hablando, se puede realizar a través de señales no verbales como expresión facial, mirada atenta, postura corporal inclinada hacia la persona a la que atendemos… o también con mensajes verbales como “¿…?”, “Explícame más de eso”, “Me decías que…”, “¿Podrías aclarármelo un poco más?”

VENTAJAS:

Por último, vamos a ver las ventajas que la escucha activa tiene, tanto sobre la persona que escucha como sobre la que se siente escuchada:

Crear un clima de confianza que facilita la comprensión mutua.

Se puede comunicar aceptación e incrementar la motivación del usuario.

Se reduce la tensión, las diferencias de criterios.

Se aprende del otro.

Se facilita la reducción de conflictos.

Ayuda a tomar mejores decisiones.

Se aprende a trabajar mejor.

Se gana tiempo para pensar.

Se estimula la cooperación del usuario.

Los beneficios para la persona que escucha son:

Se siente más cercana al otro.
Es más capaz de atenderle.

Puede contestar de una forma más adecuada.

Los beneficios para la persona escuchada son:

Se siente aceptada como persona.

Se encuentra a gusto con el otro.

Se va aclarando ella misma.

Se siente más segura.

Antonio Fernández González

REIKI Y COACHING

Al realizar en que consiste la posible unión del Reiki con Coaching, comprendemos que ambos nos conectan con nosotros mismos, ese es el  fin de ambos. Reiki de una forma holística, ya que nos armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu. Coaching lo hace a través de la acción, es decir, nos pone en marcha para descubrir y potenciar nuestras habilidades, para sacar el máximo rendimiento de nosotros mismos.
Con el coaching emprendemos un proceso de autoconocimiento referido a nuestras facultades. Se revisan creencias tal vez aprendidas a lo largo de nuestra vida y se ponen sobre la mesa para comprobar si nos siguen siendo válidas, si son nuestras o por el contrario pertenecen a terceras personas. Con el Reiki autodescubrimos nuestro Yo más profundo, el más espiritual y ambos nos permiten superar los miedos que nos producen los cambios.
Con ambos caminos, ambos procesos y ambas formas, lo que se consigue es que seamos capaces de salir de nosotros mismos, ser nuestros propios espectadores, iniciar un camino de vaciamiento, de desaprendizaje, para comenzar de nuevo desde lo más auténtico de nosotros mismos. Al conectar con nuestro Yo más profundo, con nuestra Esencia, retomamos un camino más positivo, más coherente. Además, aprendemos a identificar nuestras emociones, a sentirlas, a aceptarlas y a respetarlas. Nos hacemos emocionalmente inteligentes.
No es necesario un proceso de coaching y a la vez aprender o recibir Reiki. Cada uno puede encontrar su camino, dar respuesta a sus necesidades a través de una de las dos vías, son complementarias, pero son independientes entre sí. 

 Antonio Fernández González

COACHING

Coaching es el arte de asistir a las personas para que logren sus objetivos, superando sus limitaciones y potenciando sus fortalezas.

A lo largo de un proceso de coaching, el coach ayuda a identificar la situación actual y el lugar al que desea llegar la persona a la cual asiste y juntos establecen objetivos y reflexionan sobre el plan de acción más adecuado para lograrlos. Durante las sesiones, el coach escucha, observa situaciones y modalidades a través de sus preguntas. Muchas veces la persona la cual recibe la función de un coach, recibe situaciones que no quiere oír ni sentir, le hace reflexionar acerca de sus acciones, pensamientos, opiniones, etc. Para que pueda ser quien siempre ha tenido que ser dentro de sus posibilidades, además de progresar en éstas para lograr todavía mejores objetivos en su vida.

Decimos que el coaching genera un aprendizaje transformacional porque tiene la capacidad de producir cambios profundos en las personas de forma muy eficaz y de manera relativamente sencilla. Para ello, el coach no enseña, dirige ni aconseja, sino que actúa más bien como un facilitador de los procesos de reflexión y toma de decisiones de su cliente.

Antonio Fernández González

COACH

REIKI & COACHING

Reiki y Coaching, ¿para qué? Ambos nos conectan con nosotros mismos, es el fin de ambos. Reiki de una forma holística, ya que nos armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu. Coaching lo hace a través de la acción, es decir, nos pone en marcha para descubrir y potenciar nuestras habilidades, para sacar el máximo rendimiento de nosotros mismos.
Con el coaching emprendemos un proceso de autoconocimiento referido a nuestras facultades. Se revisan creencias tal vez aprendidas a lo largo de nuestra vida y se ponen sobre la mesa para comprobar si nos siguen siendo válidas, si son nuestras o por el contrario pertenecen a terceras personas. Con el Reiki autodescubrimos nuestro yo más profundo, el más espiritual y ambos nos permiten superar los miedos que nos producen los cambios.
Con ambos caminos, ambos procesos, ambas formas, lo que se consigue es que seamos capaces de salir de nosotros mismos, ser nuestros propios espectadores, iniciar un camino de vaciamiento, de desaprendizaje, para comenzar de nuevo desde lo más auténtico de nosotros mismos. Al conectar con nuestro yo más profundo, con nuestra esencia, retomamos un camino más positivo, más coherente. Además, aprendemos a identificar nuestras emociones, a sentirlas, a aceptarlas y a respetarlas. Nos hacemos emocionalmente inteligentes.
¿Es necesario un proceso de coaching y a la vez aprender o recibir reiki? No. Cada uno puede encontrar su camino, dar respuesta a sus necesidades a través de una de las dos vías, que para mí, han sido complementarias, pero son independientes entre sí.
Por mi experiencia, sé que una lleva a la otra, y que da igual por dónde comiences.

Antonio Fernández González

COACHING Y PNL

El objetivo general  es crear un espacio de aprendizaje y de mejora personal y profesional, a través del COACHING y de la PNL, de una forma eminentemente práctica. Es algo más que una introducción al COACHING; supone la asimilación y puesta en práctica de herramientas que le ayudarán a optimizar y maximizar el rendimiento laboral o personal , así como invitar a "vivir" un proceso de cambio a través de las jornadas duras, conjuntamente con el aprendizaje y el liderato desde sus empresas así como lugares de trabajo  de altas responsabilidades

Antonio Fernández González