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POR QUE CAPACITARSE EN REIKI

El “REIKI” es una práctica de sanación milenaria que significa:“ENERGÍA VITAL UNIVERSAL”.Es un sistema bioenergético, de armonización integral, ya que actúa en los planos físico, mental, emocional y espiritual.
El “REIKI” es una poderosa herramienta en el trabajo de autosuperación y autoconocimiento, en la búsqueda de equilibrio e integración co nosotros mismos y hacia los demás. Es decir un cambio fundamental de vida, en equilibrio, armonía y bienestar.

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24.12.19

ATAQUE DE ANSIEDAD



¿Qué es la Ansiedad?

Es un conjunto de estímulos que tienen cómo función mantener alerta tu cuerpo y mente de cualquier situación que puedas considerar amenazante. Su objetivo es que la persona sobreviva al peligro haciendo uso de mecanismos defensivo/adaptativo.

Viéndolo desde este punto, es una función normal que tenemos todos los seres humanos, y en su normalidad, es completamente necesario tener ansiedad. Nos permite movilizarnos y pensar a tiempo frente a todo riesgo que se presente.


¿Cuando se Convierte en Ataque de Pánico?
Se convierte en un problema cuando está función es alterada por diversos factores que nombraré más adelante y se luego se crea un ataque de ansiedad, generando problemas de salud, interpretaciones erróneas de las situaciones, convirtiéndose en vez de una ayuda, en una incapacidad para resolver problemas o situaciones que requieran de una resolución.
Su etapa final es cuando la persona entra en un ataque de pánico, por:
– El aumento del ritmo cardíaco, 
– Aumento de adrenalina, 
– Aumenta su respiración, 
– Su cerebro en la parte frontal asume erróneamente la información que recibe en el momento e interpreta que está sufriendo un paro cardíaco.
¿Cómo identificar si sufres de trastorno de Ansiedad?
Para llegar a estos síntomas, nuestro cerebro empieza a recibir la información que genera la ansiedad erróneamente y convierte toda respuesta en un miedo constante,

La cual hace que las personas distorsionen su pensamiento diciéndose así mismo:
–          Algo me va a pasar
–          Estoy enferma/o
–          Me estoy muriendo o voy a morir
–          Algo grave está por pasarme
–          No voy a poder con esta situación

Y las personas que padecen de este trastorno crean algo impresionante que es el “miedo al miedo!”.

Si, el miedo al miedo es un pensamiento y una sensación constante de sufrir el trastorno mismo de ansiedad porque este le hace sentir miedo, y es aquí donde se genera este miedo a sentir miedo.

Suena muy loco, no? Pero esto puede hacer nuestra mente cuando no trabajamos en ella y dejamos que ella tome el mando de nuestra vida.
Y si bien, no podemos controlar todo en nuestra vida, la mente es un músculo más que podemos trabajar con ejercicios para mantenerla saludable, y que funcione a nuestro gusto y necesidad.
He aquí uno de los grandes motivos para iniciar un camino espiritual, donde empieces a trabajar el autoconocimiento y puedas reforzar aquello que no desarrollaste y te debilita, te hace daño o te hace vivir en desequilibrio. 


¿Cuáles son las Palabras o Acciones que desencadenan en un Ataque de Pánico?
En una terapia se trata identificar qué es lo que está generando estos ataques de pánico, estas reacciones. Suelen ser ciertas situaciones acompañadas por un patrón específico; También ciertas palabras u objetos.

Por ejemplo:
  • Hay personas que no pueden escuchar la palabra lagartija, y no pueden verlas ni en dibujos, ni en la tv porque desencadenan en un ataque de pánico.
En estos casos, las personas que sufren de ataques de pánico evitan escuchar, ver o pensar en su activador porque tienen miedo a sufrir un ataque de pánico y morir.
A esto le llamamos fobias. Y en las fobias, las personas pierden la objetividad de la realidad de las cosas, aminorándose ante el factor generador y creyendo firmemente en su incapacidad de afrontar o resolver victoriosa/o esa situación. 

  • Consumo de drogas híper estimulantes que alteran las funciones del cuerpo y cerebro (Excesos).
  • Afrontar situaciones de rechazo o frustración donde se debe empezar de nuevo o tomar decisiones alternativas.
  • Situaciones shockeantes que cambian el curso de lo planeado o lo esperado en tu vida.
  • Resolución del mismo problema de ansiedad no resueltos satisfactoriamente. Este es un agravante muy común entre los afectados.
  • Entre otros.
¿Cómo tratar los Ataques de Ansiedad?
Es muy importante en este punto ver la afinidad que tenga la persona con los distintos tipos de tratamientos, terapias o ejercicios que se pueden realizar. 
Pues si se le exige o decide realizar un tratamiento con algo en que no confía o no se siente a gusto, muy seguramente no se van a lograr los objetivos que es sanar.

Estos puntos mencionados para tratar los trastornos de ansiedad, junto a los ejercicios nombrados seguro pueden ayudarte en tu situación, pero si lo has intentado y no logras sanar o resolverlo, te recomiendo busques a un profesional o una persona que domine las técnicas nombradas anteriormente para que te guíe y brinde distintas opciones en sus realizaciones.

Siempre es sano permitirse escuchar otros puntos de vista que un profesional nos puede dar desde una posición neutral y con conocimiento en el área.
Muchas veces nos encerramos en lo que nosotros vemos y sentimos y eso no nos permite darnos cuenta que quizás somos nosotros los que estamos abordando mal el problema y por eso no encontramos la solución.


14.12.19

10 TIPS PARA QUE LA LEY DE ATRACCIÓN TE ACOMPAÑE




Dentro de cada uno de nosotros está el poder de atraer o repeler todo aquello que deseamos. La Ley de Atracción no es visible por nuestros sentidos y mucho menos medible; sin embargo, es aquella fuerza que, en pocas palabras, conocemos como “energía”. ¿Conoces a alguna persona que no sabes cómo, pero de alguna manera pareciera que el Universo trabaja a su favor?

El día de hoy quiero compartir contigo, aspectos que, si haces tuyos y los pones en práctica, serán la pauta para entender las reglas básicas de la Ley de Atracción y hacer que sea parte de ti y de tu vida.

1.     Agradece. No permitas que la rutina te haga olvidar la importancia de expresar gratitud a todo y a todos en tu vida. ¡Qué fácil es quejarnos por todo! Que si hace calor, porque hace calor y que si hace frío porque hace frío. Hagamos consciencia para agradecer las maravillas que tenemos, verás que hay más qué agradecer que padecer.

2.     Cuida tus pensamientos. Lo que pones en tu mente crea tu realidad, ojo con lo que piensas y dices de ti y los demás. No me dejarán mentir que todos, casi de manera automática, nos “menseamos” (bajita la mano), constantemente. Nuestro inconsciente absorbe todo esto, lo que provoca que nuestro cerebro se convence de que somos unos mensos y por ende actuamos de dicha manera.

3.     Mindfulness. Conéctate conscientemente con el aquí y ahora, reconoce lo que está sucediendo mientras está sucediendo. ¿Te suena familiar que dices estar conviviendo en familia, pero realmente tu cabeza está en otros temas y tus manos en el celular? Enfócate en cada momento al 100%, entrégate por completo a lo que la vida te ofrezca.

4.     Ríe. Provocarás que se liberen endorfinas en todo tu cuerpo lo cual te hará sentir más feliz y reducirás el estrés. No hay remedio más “bueno, bonito y barato” que éste para dejar fluir todo aquello que hace ruido en nuestras vidas, regálate momentos de risa a manera de terapia.

5.     Piensa en lo mejor. Todo lo que ocurre en la vida, sea bueno o malo, tiene una razón de ser. Así como tenemos la capacidad de ver el lado oscuro a las cosas, también lo tenemos para ver aquel lado que nos hace aprender, mejorar y evolucionar.

6.     Sé concreto. Establece con claridad tus metas y sueños, sólo así la abundancia del Universo sabrá lo que buscas. Para poder atraer aquello que deseamos, primero hay que determinar ¿qué es en realidad lo que deseamos? Cuida todo aquello que pides y cómo lo pides.

7.     Ejercítate. Mente sana en cuerpo sano, el equilibrio que tengas en tu cuerpo, será lo que atraerás o no a tu vida. Cuando tenemos una alimentación balanceada, nos ejercitamos y cuidamos lo más valioso y único que realmente nos pertenece, será mucho más sencillo tener la cordura para saber qué atraer y cómo a nuestra vida.

8.     Ama. Sin medida, sin estereotipos, sin límites. Ámate, ama tu vida, ama con quienes la compartes y déjate amar. Deja de lado todos los rencores, perdónate y perdona todo lo que cargas en tu día a día. Aprende a reaccionar con amor, en la medida en que lo hagas será lo que recibirás.

9.     Rodéate de gente positiva. Las personas dan o absorben energía, encuentra quién aporta a tu vida satisfacciones. Muchas veces no es sencillo romper con relaciones tóxicas, pero la única manera de avanzar, será cerrando círculos y haciendo como tus aliados, gente que esté convencido de que la vida está para vivirla y ser feliz.

10.   Buena vibra. Cuando todo sea negro y quieras huir, recuerda que siempre se le puede ver el lado bueno a las cosas. Deja de lado la negatividad, y aunque llegues mojado a casa después de las tormentas que han caído en nuestra ciudad, sé positivo y ve que pudiste sentir la lluvia y llegar a casa.

Piensa, reflexiona y actúa.

BAÑO ESPIRITUAL



Los baños espirituales o también conocidos como baños de descarga, son aquellos que nos ayudan a limpiarnos de cargas negativas para poder recibir la energía positiva. Todos los baños espirituales tienen un proceso similar.
Antes de tomarlos, deberás darte una ducha de unos dos o tres minutos para limpiarte y después deberás secarte sin frotar el cuerpo. Para todos ellos deberás estar relajado y puedes ayudarte de unas velas para crear un ambiente más íntimo. En este artículo te proponemos siete.

LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO: ALEJA MALAS ENERGÍAS Y ENVIDIA

CUÁNDO ES NECESARIO REALIZAR LA LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO

Las personas que trabajan directamente con el público como en supermercados, bancos, transporte público, deben realizar de forma periódica la limpieza energética del cuerpo.
Las energías densas de los otros individuos son atraídas a nuestro campo de acción. La acumulación de los pensamientos y emociones, termina por disminuir el ánimo y la voluntad con lo que termina por bajar la energía propia y traer consecuencias como las enfermedades.
De acuerdo a la teoría de los opuestos, aquello que es contrario se atrae. Si se está de buen ánimo pero se acerca a un lugar donde las personas están discutiendo, buena parte de esa mala energía terminará por ser absorbida, finalmente.

BENEFICIOS

Los malos pensamientos terminan por obstruir la energía de los chakras.
  • Debe realizarse la limpieza energética del cuerpo cuando se ha estado en contacto con personas negativas, envidiosas, con malas intenciones.
  • Permite llenar de buena actitud y optimismo las actividades que se realizan.
  • Disminuye los niveles de stress y de presión, propios de la rutina diaria.
Se recomienda realizar este tipo de ritual durante siete días seguidos.

BAÑOS PARA LA LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO

El baño de romero es altamente recomendado para realizar la limpieza energética del cuerpo. Sólo se requiere romero y sal.
La limpieza se realiza en la sala de baño si se cuenta con una bañera. El romero se ata con una cinta y se pasa por todo el cuerpo desde la cabeza hasta las extremidades.
Al agua de la bañera se le agrega la sal para después pasar un rato sumergido. El romero se pasa por cada uno de los siete chakras, invocando las energías positivas y solicitando que se eliminen las negativas.
En la sala de baño se pueden colocar velas para iluminar el lugar y mejorar el ambiente. Al finalizar el baño, se coloca el romero en una bolsa plástica y se coloca en la basura, teniendo la previsión de no tocarlo directamente con la mano.
La  luna menguante es el momento ideal para realizar este ritual que indica que debe desprenderse de todo lo malo.

LOS 7 PRINCIPALES BAÑOS ESPIRITUALES

1. BAÑO ESPIRITUAL PARA ABRIR CAMINOS
Muchas veces sentimos que tenemos algo que nos impide avanzar como deberíamos y para solucionarlo te proponemos el baño con ruda, laurel y romero. Para ello tendrás que hervir los ingredientes durante 15 minutos. Una vez lo tengas listo sólo tendrás que agregarlo al agua de la bañera.

2. BAÑO ESPIRITUAL PARA LA SALUD
Si últimamente sientes que tu salud está resentida, tendrás y quieres darte una carga extra de energía necesitarás agregar a tu bañera unas hojas de salvia, menta, siete gotas de lavanda y una cucharada de aceite de oliva.

3. BAÑO ESPIRITUAL PARA LA ARMONÍA ESPIRITUAL
Si por el contrario lo que quieres es mantener la armonía espiritual deberás hervir una pequeña cantidad de romero y clavo, cuando todo esté listo, tienes que añadir una cucharadita de aceite de oliva y mezclarlo todo con el agua que está en la bañera.

4. BAÑO ESPIRITUAL PARA CONSEGUIR LA PROSPERIDAD
Si el tipo de ayuda que estás buscando es económica debes probar a llenar la bañera con agua tibia y añadir la cáscara de tres naranjas, una cucharada de anís en grano y tres hojas de laurel.

5. BAÑO ESPIRITUAL PARA ATRAER EL AMOR
Si quieres tener más amor en tu vida tendrás que llenar tu bañera y poner en ella hojas de rosas rojas, clavel blanco y jazmín. Si tienes en casa, puedes añadir unas gotas de aceite de rosas.

6. BAÑO ESPIRITUAL PARA CONSEGUIR UN EMPLEO
¿Pensando en dar un giro a tu vida laboral? Prepara un baño con semillas de sésamo, granos de maíz, unas gotas de pino y una cucharada de miel.

7. BAÑOS ESPIRITUALES PARA LA FERTILIDAD
Si lo que quieres es ser más fértil tienes que probar el baño con claras de huevo. Para ello necesitarás una clara de huevo, los pétalos de una rosa blanca y un vaso de agua de río.


13.12.19

¿CONOCES EL EFECTO DEL MAR SOBRE TU CEREBRO?




El mar es saludable desde cualquier punto de vista. De hecho, cuando el ser humano tiene la oportunidad de apreciar extensiones infinitas, se producen cambios en su percepción y en su estado emocional. Unos cambios que se potencian cuando el espacio infinito tiene un movimiento cadencioso. Por eso hay muchas personas que pueden permanecer horas enteras contemplando el mar.
El cerebro está dotado de una propiedad que se conoce como plasticidad. Esto tiene que ver con el hecho de que todo lo que experimentamos produce un cambio en su arquitectura, ya sea más grande o más pequeño. Por ejemplo, la meditación y mirar el mar son algunas de esas experiencias que dan lugar a un cambio poderoso en nuestro estado mental.

“Éramos yo y el mar. Y el mar estaba solo y solo yo. Uno de los dos faltaba”.

-Antonio Porchia-

No es casualidad que tantos poetas en el mundo hayan dedicado sus versos al mar. Esa gigantesca masa de agua genera grandes emociones y la percepción de su movimiento puede tener una resonancia muy poderosa en nuestro sistema nervioso. A continuación vamos a profundizar en algunos de sus efectos.

1. El mar potencia la creatividad

Se ha comprobado que los entornos sobrecargados de estímulos simultáneos generan estrés. Es lo que ocurre cuando, por ejemplo, nos desplazamos por una enorme avenida de la gran ciudad. Allí hay muchos coches, muchas personas, muchas construcciones… Nuestra mirada se encuentra con cientos de estímulos al mismo tiempo y generarnos una sensación de agobio.

Con el mar ocurre todo lo contrario. Se trata de una gran extensión de agua en donde sobresalen pocos elementos. Están las olas, las aves marinas y quizás alguna embarcación. Cada elemento es plenamente identificable. Frente a esto, el cerebro reacciona imaginando y creando. El entorno permite que podamos destinar una buena parte de nuestros recursos a generar pensamientos novedosos, cuando en otras visiones más estimulantes tendríamos que destinar parte de ellos a mantener la atención.

2. El mar facilita la meditación

El mar no solamente se ofrece a la vista, sino que es una experiencia que involucra casi todos los sentidos. Tiene un rumor suave y rítmico, que se capta a través del oído. Al mismo tiempo, el color azul o verde del océano son tonos que aquietan la mente. El mar también llega hasta el olfato, con su aroma mineral y de vida.
Todo esto en conjunto potencia la aparición de ondas alfa en el cerebro. Estas ondas son propias del sueño. Pero en este caso aparecen durante la vigilia y frente a un foco de atención fijo y poco variable. Ese estado cerebral es el mismo que se alcanza a través de la meditación y tiene el poder de ayudarnos a eliminar elementos tóxicos de la mente.

3. Contribuye a la relajación y disminuye la angustia

Este es quizás el efecto más visible del mar en el cerebro. El color, el movimiento y la extensión del mar ejercen un efecto de descanso sobre el cerebro y todo el sistema nervioso. Ante nuestros ojos tenemos un espacio completamente abierto, que se complementa con el infinito del cielo y propicia una sensación de tranquilidad.

Instintivamente, el mar en calma nos genera confianza. Esto se debe a que se trata de una extensión plana, en donde no hay lugares “ocultos”. Nuestro cerebro lo asume como una ausencia de amenazas y por eso elimina las voces de alerta. El resultado es una relajación del sistema nervioso. Además, algo en nuestro interior sabe, biológicamente, que de allí venimos. Que de allí viene la vida. Por eso, lo sentimos en alguna medida “familiar” y protector.

4. El mar detiene la rumiación de pensamientos

La rumiación de pensamientos corresponde a ese ejercicio de volver una y otra vez sobre la misma idea, de manera obsesiva. Tienes en mente algo que no se aparta. Pero al pensar en ello nunca llegas a nueva conclusión, sino que vuelves al punto de partida. Las mismas preguntas. Las mismas respuestas. Y eso te inquieta.
El mar nos ayuda a cortar con estos ciclos perniciosos de pensamientos que se parecen a una calle sin salida. Esto se debe a que se trata de un espacio que guarda poca relación con nuestros entornos cotidianos. No hay muchos referentes que puedan remitirnos a nuestras rutinas. Se trata de una ruptura y eso contribuye a desengancharnos de las ideas obsesivas, que tantas veces nos persiguen en el día a día.

5. Tiene un efecto relativamente hipnótico

La simple contemplación del mar nos ayuda a entrar en un nuevo estado mental. Como anotábamos antes, propicia la producción de ondas alfa. Al mismo tiempo, desde el punto de vista emocional ejerce una gran atracción. Esto conduce a que el concepto de tiempo se relativice. Por eso podemos pasar largos ratos frente al mar sin darnos cuenta.

El mar es en definitiva una de esas maravillas que se nos revelan en la naturaleza. Nos lleva a experimentar un momento trascendental y, a la vez, renovador. Equivale casi a una terapia, por sus extraordinarios efectos sobre el cerebro. Es, sin duda, uno de los lugares a los que es bueno acudir cuando nos invade el desasosiego ya que en sus aguas podemos deshacernos de aquello que nos preocupa.


12.12.19

REFLEXIÓN




A lo largo de nuestra vida tenemos muchos momentos en los que es necesario pararnos un poco para pensar y meditar sobre lo que estamos haciendo, si somos felices o si debemos solucionar algún problema para lograr alcanzar nuestras metas. Personalmente, encuentro que las frases bonitas de reflexión para meditar son un gran método para ayudarnos a encontrar el camino que hemos perdido o que sentimos perdido
.
1. Si no quieres que te traten como la pobre víctima de la vida, deja de actuar como tal y empieza a cambiar tu vida.

2. Las peores mentiras son aquellas que no se dicen, sino que se piensan y echan raíces en nuestra alma.

3. Quienes piensan que el dinero es todo en la vida, pueden rebajarse a lo que sea con tal de conseguirlo.

4. No te angusties por las malas experiencias de la vida, son las mejores maestras. Solo el fracaso te ayudará a conocerte.

5. No te angusties por los enemigos que la vida te presenta, porque el peor enemigo yace dentro de ti.

6. No es necesario buscarte a ti mismo, nunca has estado perdido, el secreto para vivir en plenitud es permitirle a las experiencias y a tu esencia trabajar en conjunto para crearte a ti mismo.

7. Las reglas son importantes, pero muchas existen solo para coartar tu libertad y evitar que alcances esa plenitud que tanto añoras.

8. En ocasiones, aquello que llamamos suerte o éxito en los demás tan solo es una suma de fracasos, intentos sin descanso y perseverancia. No te compares con los demás, porque nunca has estado en sus zapatos. Imagen con Frase de Reflexión Bonita

9. En la vida puedes seguir dos caminos tal y como dice esta bonita frase de reflexión: Puedes quejarte porque los rosales tienen espinas o alegrarte ante su belleza pese a que la acompañen afiladas espinas

10. Vives muy equivocado si solo esperas que pase el año para disfrutar de tus vacaciones, si vives acelerando la semana para llegar al fin de semana. Eso es como vivir cada uno de los días de tu vida esperando la felicidad. 

11. Vivimos inconformes porque la mayoría de nosotros pensamos que la verdadera vida es aquella que no podemos llevar.

12. Todo el mundo busca alcanzar algo grande sin llegar a comprender nunca que la vida solo está compuesta de cosas pequeñas.

13. La felicidad nunca es la ausencia de problemas, eso es una falacia. La felicidad es la habilidad de plantar cara a las dificultades.

14. Llora todo lo que necesites, pero siempre recuerda que de lo malo y negativo siempre obtendrás una enseñanza.

15. Estudia la historia si en algún momento te sientes atrapado. Seguro descubrirás que, si no nos desviamos de la norma, nunca podremos progresar.

16. No te atrevas a amar si eres incapaz de amar con locura. El amor no tiene espacio para el razonamiento.

17. Solo quien piensa, se regala oportunidades y se olvida del miedo a fracasar puede alcanzar el éxito.

18. Si no encuentras razón para darlo todo, piensa en la esperanza. Hermosa frase de reflexión corta.

19. No tenemos que buscar el amor verdadero, solo tener la capacidad de sentirlo.

20. Si quieres ser dueño de tu futuro, empieza por creer en tus sueños.



SER POSITIVOS



Ser positivos es una cualidad necesaria para enfrentar la vida con una sonrisa llena de alegría y con el corazón dispuesto a luchar por nuestros sueños. Si tu ánimo flaquea en algún momento, siempre puedes acudir a Frases. Top para disfrutar de algunas frases positivas bonitas que, sin duda alguna, serán de gran ayuda en tu día a día:

1 El secreto para alcanzar el éxito se encuentra en la capacidad de tomar decisiones, no importa si son buenas o malas, si puedes decidir sobre tu propia vida, ya has empezado tu propio camino.

2 Puedes alcanzar lo que te propongas siempre que tengas la suficiente tenacidad como para perseguir ese sueño hasta el final.

3 Puedes convertir un día maravilloso en uno lleno de oscuridad si te lo propones, puedes hacer esto mismo con un día gris, todo dependerá de tu conducta, contrólate y podrás controlar aquello que te rodea. 

4 Toma cada despertar como una nueva oportunidad, como un nuevo nacimiento, un nuevo Tu abandona la cama y se dirige a enfrentar un nuevo día.5 Mantener alimentada y fuerte el alma es tan importante como cuidar tu cuerpo y es incluso, más sencillo, solo necesitas tener esperanza.


6 El día que aceptes que tus problemas son tuyos y que nadie tiene responsabilidad por ellos estarás más tranquilo, porque habrás dado el primer paso para superarlos y habrás descubierto que sí, que tienes el control de tu propia vida.

7 La vida puede ser muy sencilla si solo sigues el consejo de esta frase positiva bonita: Aléjate de todo aquello que perturbe tu optimismo, la negatividad no merece tu atención.

8 La gente inteligente es aquella que tiene la capacidad de adaptarse al momento que vive, conviértete en el dueño de cada instante y podrás superar cualquier problema.
9 Las personas con un pensamiento negativo son las únicas que viven con el deseo de cambiarlo todo, las positivas son perfectamente felices con aquello que tienen y paradójicamente, esto les permite cambiar su mundo.

10 Tu mente tiene un gran poder, si, no actúa sobre eventos externos, pero cuando comprendas esta sutil diferencia, podrás comerte al mundo. Si tus días no son alegres y sientes que todo lo que te rodea tiene un aburrido color gris,






20.11.19

QUE ES UN ATAQUE DE ANSIEDAD




¿Qué es un ataque de Ansiedad?

Es cuando la función natural de ansiedad es alterada generando un comportamiento y respuestas erróneas ante situaciones u objetos cotidianos. 
Es un conjunto de estímulos que tienen cómo función mantener alerta tu cuerpo y mente de cualquier situación que puedas considerar amenazante. Su objetivo es que la persona sobreviva al peligro haciendo uso de mecanismos defensivo/adaptativo.

Viéndolo desde este punto, es una función normal que tenemos todos los seres humanos, y en su normalidad, es completamente necesario tener ansiedad. Nos permite movilizarnos y pensar a tiempo frente a todo riesgo que se presente.

¿Cuando se Convierte en Ataque de Pánico?
Se convierte en un problema cuando está función es alterada por diversos factores que nombraré más adelante y se luego se crea un ataque de ansiedad, generando problemas de salud, interpretaciones erróneas de las situaciones, convirtiéndose en vez de una ayuda, en una incapacidad para resolver problemas o situaciones que requieran de una resolución.
Su etapa final es cuando la persona entra en un ataque de pánico, por:
– El aumento del ritmo cardíaco, 
– Aumento de adrenalina, 
– Aumenta su respiración, 
– Su cerebro en la parte frontal asume erróneamente la información que recibe en el momento e interpreta que está sufriendo un paro cardíaco.
¿Cómo identificar si sufres de trastorno de Ansiedad?
Para llegar a estos síntomas, nuestro cerebro empieza a recibir la información que genera la ansiedad erróneamente y convierte toda respuesta en un miedo constante,

La cual hace que las personas distorsionen su pensamiento diciéndose así mismo:
–          Algo me va a pasar
–          Estoy enferma/o
–          Me estoy muriendo o voy a morir
–          Algo grave está por pasarme
–          No voy a poder con esta situación

Y las personas que padecen de este trastorno crean algo impresionante que es el “miedo al miedo!”.
Si, el miedo al miedo es un pensamiento y una sensación constante de sufrir el trastorno mismo de ansiedad porque este le hace sentir miedo, y es aquí donde se genera este miedo a sentir miedo.
Suena muy loco, no? Pero esto puede hacer nuestra mente cuando no trabajamos en ella y dejamos que ella tome el mando de nuestra vida.
Y si bien, no podemos controlar todo en nuestra vida, la mente es un músculo más que podemos trabajar con ejercicios para mantenerla saludable, y que funcione a nuestro gusto y necesidad.
He aquí uno de los grandes motivos para iniciar un camino espiritual, donde empieces a trabajar el auto conocimiento y puedas reforzar aquello que no desarrollaste y te debilita, te hace daño o te hace vivir en desequilibrio. 
¿Cuáles son las Palabras o Acciones que desencadenan en un Ataque de Pánico?
En una terapia se trata identificar qué es lo que está generando estos ataques de pánico, estas reacciones. Suelen ser ciertas situaciones acompañadas por un patrón específico; También ciertas palabras u objetos.
Por ejemplo:
  • Hay personas que no pueden escuchar la palabra lagartija, y no pueden verlas ni en dibujos, ni en la tv porque desencadenan en un ataque de pánico.
En estos casos, las personas que sufren de ataques de pánico evitan escuchar, ver o pensar en su activador porque tienen miedo a sufrir un ataque de pánico y morir.
A esto le llamamos fobias. Y en las fobias, las personas pierden la objetividad de la realidad de las cosas, aminorándose ante el factor generador y creyendo firmemente en su incapacidad de afrontar o resolver victoriosa/o esa situación. 

  • Consumo de drogas híper estimulantes que alteran las funciones del cuerpo y cerebro (Excesos).
  • Afrontar situaciones de rechazo o frustración donde se debe empezar de nuevo o tomar decisiones alternativas.
  • Situaciones shockeantes que cambian el curso de lo planeado o lo esperado en tu vida.
  • Resolución del mismo problema de ansiedad no resueltos satisfactoriamente. Este es un agravante muy común entre los afectados.
  • Entre otros.
¿Cómo tratar los Ataques de Ansiedad?
Es muy importante en este punto ver la afinidad que tenga la persona con los distintos tipos de tratamientos, terapias o ejercicios que se pueden realizar. 
Pues si se le exige o decide realizar un tratamiento con algo en que no confía o no se siente a gusto, muy seguramente no se van a lograr los objetivos que es sanar.


TU NIÑO INTERIOR





¿Qué es el niño interior?

En palabras simples, tu niño interior son tus recuerdos y vivencias de tu infancia que han dejado huella en ti.
Son todos esos momentos buenos y malos que viviste en tu infancia, que siguen en conexión con tu mente actual consciente e inconsciente.
Tu niño interior tenía varias características que ahora no tienes por diferentes motivos y que muy adentro tuyo anhela revivirla y te pones feliz cuando logras chispazos espontáneos donde actúas cómo cuando eras una niña o un niño.
Y es porque tu niño interior guarda muy adentro tuyo, todas esas emociones de los eventos de tu niñez que te sentías feliz. 
Cuando recibías amor, cariño, atención, protección, y todo aquello que te hacía sentir especial. Del mismo modo que conserva las emociones negativas de los malos momentos que viviste cómo el abandono, regaños, exigencias desmedidas, etc.
Al tener este mundo de emociones y recuerdos guardados en nuestro interior, siguen afectándonos ciertos factores que nos marcaron en nuestra infancia. 
Ciertas palabras, regaños, gritos, las alturas, el mar, y situaciones específicas que nos alteran que nos hacen perder el control de la situación sin explicación.

¿Cómo identificar a mi niño interior?
Cada vez que sentimos miedo, nos paralizamos por algún suceso, o sentimos un cambio repentino en nuestro sistema nervioso y nos reflejamos temerosos por situaciones donde en realidad no corremos riesgo.
Ese es tu niño interior el que está asustado, pidiendo que no vivas nuevamente lo que está sucediendo.

Todo los que vivimos, TODO! queda guardado en nuestro interior

Si en tu infancia te empujaron a una piscina cuando aún no sabías nadar bien y casi te ahogas en ella. Seguro ahora no te gusta meterte a las piscinas o te da miedo navegar en el mar, o simplemente adentrarte en él tan solo un poco. 
Sin importar que ahora seas una mujer autosuficiente que puede con todo, seguro que le tienes miedo a las piscinas o al mar.
Esto es tan solo un ejemplo, que también es una gran oportunidad para Sanar! En el momento donde tu niño interior te dice ¡Una pileta! “Por favor no entres que nos podemos ahogar”
Es el momento para que pases a ser el padre de tu niño interior y le des la seguridad y confianza de que todo estará bien y que no hay porque temer.

17.11.19

LOS 3 CORAZONES



TODOS LOS SERES HUMANOS TENEMOS TRES CORAZONES

1.     EL QUE SE MUESTRA A LOS DESCONOCIDOS.

2.     EL QUE SE MUESTRA SOLO A TU FAMILIA Y LA PERSONA QUE ESTA EN EL MUNDO PARA CAMINAR A TU LADO. TU ALMA GEMELA


3.     ESTE ES LA CLAVE, QUE NO LO VEA NADIE, HAY DEMASIADA VERDAD DENTRO, DEMASIADO RIESGO.

15.11.19

LEYENDA DEL LAGO TITICACA





Una pareja de jóvenes, recién casados, que vivían en la Isla flotante de los Uros, querían tener hijos, pero no podían; para esto, un día la mujer se acercó a las orillas de la Isla y le pidió al Lago Titicaca que le dé un hijo para que lo cuide y crié muy bien. Cierto día, la mujer estaba haciendo las cosas de su casa y sintió un llanto que venia de la parte posterior de su casa ella salió para ver que era, entonces se dio con la sorpresa que el lago de había concedido su deseo de tener un hijo y le regaló a un bebe muy rubio.
Esto fue la noticia principal para los habitantes de la Isla, pasado el tiempo el niño creció y ya tenia 6 años y le gustaba la pesca como a su padre; un día su padre le comentó que en las aguas del lago Titicaca se aparecía una sirena los niños obedientes y educados y a su vez les concedía deseos y peticiones, el niño entró en una inquietud profunda a causa de lo que su padre le contó, a partir de ese momento el niño salía solo a pescar al borde de la Isla.
En cierta oportunidad, después de lanzar el cordel junto con la carnada y el anzuelo, pensó si se le apareciera la sirena ¿Qué le pediría?, en su corazón solo pensó en un juguete; un rato después el cordel comenzó a avisar que había caído un pescado, pero grande fue la sorpresa cuando vio que el anzuelo se había enganchado en el hombro de la sirena, sangraba de gran manera. La sirena le pidió que la deje ir y que no la maltrate, el niño le hizo caso y al dejó libre, pero antes de irse, la sirena dijo que le pidiera un deseo, el pidió un juguete, la sirena se zambulló y después de un rato salió con un lindo torito de barro, que se lo dio al niño; el lo recibió muy feliz, al ver este gesto, la sirena le dijo que cada vez que quiera algo sólo venga a pescar y ella subiría a conceder su deseo.
El niño y la sirena s encontraban de manera muy frecuente; hasta que en una oportunidad, la mamá del niño rubio cayó muy enferma y no se podía curar, viendo esto los habitantes de la Isla dijeron que la mamá se sanaría, siempre en cuando, el niño se vaya a otro lugar a vivir; viendo esto el padre hizo la decisión de sacar al niño a una Isla muy lejana y dejarlo solo allí. Al enterarse, el pequeño se lo contó a la sirena, quien viéndolo llorar le propuso que se fuera con ella a vivir; pero también le hizo recuerdo que si le hacia una petición ella se la concedía. Entonces el niño le dijo que la sanara a su mamá; la sirena se zambulló y sacó del fondo del lago unas hojas y el dijo que el prepare un mate. El pequeño corrió a su casa y después de convencer a su padre, le prepararon la infusión y se lo dieron a beber; ella reaccionó y se sanó, pero entró la inquietud a los habitantes para preguntarle al niño de donde había sacado esas hojas que no había en la Isla, el les contó pero no le creyeron.
Tiempo después la Isla recibió una gran tormenta del lago que casi se hunde, lo cual también culparon al niño, les dijeron a sus padres que tenía que sacar definitivamente de la Isla y llevarlo muy lejos.
El pequeño se enteró de esta decisión y otra vez contó a su amiga la sirena, ella otra vez se lo quiso llevárselo, pero antes le entró la ambición a su papá de las cosas que la sirena podía hacer y le manifestó a su hijo que si de nuevo se encontraban con la sirena le pidiera oro y plata.
Sucedió como su padre tramó, tuvo el oro y la plata, también el padre se los contó a los habitantes y ellos pusieron de acuerdo para tender una trampa a la bella sirena para obligarla a decir de donde traía el oro y la plata; cuando el niño quiso advertirla ya era demasiado tarde, ella había caído en la trampa de los hombres, los cuales lo llevaron a un lugar seco para hacer que confiese el origen del oro y la plata, pero ella solamente se podía comunicar con el niño, entonces la combaron a maltratarla, luego trajeron al niño; al verla, el pequeño niño rubio corrió hacia la sirena, ante la mirada atónita de los habitantes ella empezó a transformarse perdiendo la cola hasta convertirse en una mujer rubia, al niño le salió una cola como de pescado luego saltó al agua del lago y se escapó.
La sirena murió dejando escapar a su pequeño porque ella, era la verdadera madre del niño, como retribución a los malos actos de los pobladores, el niño hizo una maldición para que vaguen por todo el Lago Titicaca y no tengan un lugar fijo donde vivir.


EMPATIA ESPIRITUAL




EMPATÍA Y EVOLUCIÓN ESPIRITUAL

Edith Stein señaló el “carácter evolutivo del hombre”, siendo dicha evolución algo que no estaría predeterminado o trazado de antemano, sino que tendría numerosas posibilidades de realización. Y a lo largo del desarrollo de las diferentes posibilidades, no bastaría con el propio esfuerzo personal, ni con la propia responsabilidad, sino que según Edith, sería necesaria la mediación de la gracia y confiar, para esperar dicha mediación. Es decir, que la evolución personal, sería en parte debida a nuestro esfuerzo y en parte al efecto que la gracia hace en nosotros (si la dejamos actuar).

Si evolucionamos interiormente, parece ser, que podemos ser más empáticos. Pero ¿Qué es la empatía? La empatía, tiene que ver, desde una perspectiva psicológica con la capacidad de ponernos en el lugar de otra persona, de comprender como nos sentiríamos y pensaríamos si viviéramos sus mismas vicisitudes o experiencias. Aparte de comprender, la empatía también tiene que ver con la capacidad de sentir con el otro, es decir con la compasión. En la experiencia con los demás, en ocasiones, podemos empatizar a un nivel más cognitivo o racional, deduciendo como se puede sentir otra persona, reflexionando sobre su situación, y en otras ocasiones, además, se produciría un sentimiento de unión con otro ser humano, captamos lo que está sintiendo y así empatizamos con él, de una forma intuitiva. Una intuición que significaría para Edith Stein captar lo esencial después de haber liberado la mirada de prejuicios.

Edith Stein se interesó por este tema, de la empatía, hasta el punto de desarrollar su tesis doctoral sobre esta cuestión. Para esta autora, la empatía sería una aprehensión de una persona “aquí y ahora”, que establecería una experiencia de contacto del propio yo con el yo del otro, que permitiría descubrir las intencionalidades centradas en los valores y deseos que darían sentido a su existencia. Así podría comprenderlo y entraría en su mundo de valores que constituiría el fundamento más íntimo de su ser. De este modo, podríamos ver lo más profundo de un ser humano, lo que es realmente, por encima de las apariencias.


La empatía sería un método de conocimiento de los demás y de uno mismo, pues la experiencia humana del trato con los otros, es lo que también nos permite adentrarnos en nuestra interioridad, pues nos ayuda a vernos, a través de ellos, a nosotros desde fuera. Así se conocería la interioridad de uno mismo en el otro, uno se haría más consciente de aspectos de sí mismo, de los que no se da cuenta, si no es en la interacción con los demás.

Podríamos decir, en base a los argumentos señalados que la empatía, que podemos desarrollar es una muestra de nuestra propia evolución interior, y además, el poseerla, también nos permitiría desarrollarnos aún más y crecer más como seres humanos.

Pero esa capacidad empática no viene dada, como un resorte automático, que se puede dar por supuesto. Por ejemplo, los niños, cuando son más pequeños, tienen menos capacidad de empatizar con cualquier ser humano. Pues por ejemplo, ¿algún bebé se preocupa, cuando tiene hambre, de si la madre está cansada? Parece que no, pues lógicamente sus necesidades están centradas en su supervivencia y hasta que no tiene unos cuantos años más, no es capaz de ponerse en el lugar de los demás, siendo esta capacidad, inicialmente limitada y pudiéndose desarrollar progresivamente, a lo largo de la vida.
Según se va dando esa capacidad de comprensión, inicialmente resulta más fácil comprender y sintonizar con las personas más cercanas. Algo que, en general, se da primero con la familia (en el caso de que las relaciones sean armónicas). Posteriormente, hay más capacidad de ampliar esta capacidad empática a los amigos, conocidos, personas con las que compartimos ideas, creencias, aficiones, nivel cultural, etc. En la medida que la persona crece interiormente, tiene más capacidad de entender y acercarse a más personas, aunque sean diferentes a él. Y cuanto más difícil resulta la sintonía con el otro, se está poniendo más a prueba nuestra capacidad de empatizar con él. Hay que hacer un esfuerzo mayor de comprensión, si no somos capaces de mirar a través de los ojos de Dios (que suponemos que sería la situación ideal). La máxima expresión de esta capacidad empática, extendida a más seres, es el ejemplo que nos da Cristo, amando a personas diferentes a él y a los suyos; algo que llega a su máxima expresión en su planteamiento de amar a los enemigos y en su petición de perdón a Dios para quienes están acabando con su vida.


Dentro de lo que sería la evolución espiritual, es posible que una persona que esfuerce por mejorar y crecer, pero que en dicho camino se olvide de los demás. Por ejemplo, alguien puede sentirse muy bien estando a solas consigo mismo, en la oración y ejercitarse mucho en ese sentido, pero tener un claro déficit en las relaciones interpersonales, porque no se ocupa de cultivarlas. Estaría tan pendiente de estar con Dios y consigo mismo, para demostrar lo santo o lo espiritual que es, haciendo una especie de competición espiritual, que al final no estaría con nadie y seguramente, ni siquiera con Dios. Podría ser, que incluso, se pudiera sentir muy espiritual (por todos sus esfuerzos pseudo espirituales) y a la vez fuera poco compasivo o comprensivo con los otros, sin ni tan siquiera darse cuenta. Esta situación, lógicamente, frenaría su propio desarrollo espiritual, por quedarse atascado en una actitud de soberbia y narcisismo. Así, su evolución espiritual estaría limitada, sesgada y distorsionada y la persona no estaría realmente desarrollada. En el caso señalado, la evolución sería parcial y la capacidad de amar y de empatizar con otros estaría atrofiada o paralizada. Con lo cuál, el desarrollo espiritual de la persona que funciona así, sería bastante limitado, pues estaría centrado exclusivamente en su propia persona, olvidándose de algo esencial, como es amar a los demás.

Una situación como la referida, nos estaría mostrando que esa persona se habría quedado en un estado infantil de su desarrollo, pues tiene una actitud vital muy egocéntrica, en la que los demás le importan más bien poco. Es probable que estuviera anclado en lo que se llamaría, según Kohlberg “moral preconvencional”, que es un tipo de moral, que pertenece a las primeras etapas de la vida. Dicho estadio de la moral, supondría que estaría centrado en su propia satisfacción y no pensaría en las necesidades ajenas. Si se relaciona con otras personas, el objetivo fundamental de su relación con los demás, sería la propia gratificación, aunque les pudiera perjudicar. De lo que podemos deducir que no tendría capacidad de empatizar con los demás o lo haría en escasa medida. Si una persona tan inmadura respeta a los demás, sería para evitar un castigo (humano o divino) y no porque se quiera el bien de otro ser humano.

En una fase más avanzada de la evolución de la moral lo que parece regir dicho comportamiento, es la necesidad de ser aceptado por el grupo. Este sería el estadio del desarrollo moral de “moral convencional”, en el que se hacen las cosas bien, porque se quiere ser “bueno” ante los demás, también por mantener lo establecido y el orden del sistema. Una frase que puede decir alguien que se ha quedado aquí es: “siempre se ha hecho así”, “así está escrito”, etc. Si se pone en el lugar de otro, se hace desde la norma, desde lo que se considera el valor establecido y “normal”. No se ve al otro, sino que se proyecta sobre el mismo los propios esquemas mentales sobre lo que está bien o mal, según lo que le ha dicho el grupo, para sentirse aceptado y valorado. Así que se le aplica al otro, lo que toca, no lo que quizás necesite realmente.

Posteriormente, si seguimos evolucionando, entraríamos en lo que Kohlberg llama “moral postconvencional”. En esta fase se aceptaría que cada ser humano tiene derecho a tener su propia opinión o visión del mundo y se le respeta, aunque no se compartan los mismos planteamientos. Se cumplen las normas, porque se ve que son justas, independientemente de la opinión de los demás. Además, se trataría a las personas como fines en sí mismas y no como medios para demostrar lo bueno que es uno. En este estadio, todo ser humano sería igualmente digno de respeto, sea de donde sea o piense como piense.

Más allá de estos estados citados, habría que plantear un estado evolutivo posterior, en el que la moral sería movida por el amor a los demás y no por ningún tipo de norma o derecho establecido. Sería una moral más cercana a la moral de Cristo, que ve la posibilidad de saltarse las normas, por el bien de un individuo (por ejemplo curando en sábado) y en la que se puede actuar por amor y no por conformismo o aceptación del grupo. Es probable, que los verdaderos místicos, las personas evolucionadas espiritualmente, sean los que han llegado a este nivel.

Este modelo de evolución de la moral, es un ejemplo de la evolución del ser humano en una de las dimensiones de su persona, que están estrechamente unidas a la capacidad empática. Pues la moral más elevada, está estrechamente unida a la capacidad de empatizar con el otro, a través de la capacidad para poderle amar y conocerle en su ser más profundo.

Para poder empatizar, en uno u otro sentido, hace falta tener un cierto nivel de comprensión y de sensibilidad ante la realidad de la propia vida y ante la de los demás. Algo que tiene mucho que ver con la propia evolución interior o madurez espiritual, como ya se ha señalado, que a su vez estaría relacionada con la profundidad de la experiencia de Dios. Pues el contacto vivo con Él, nos proporcionaría una mayor capacidad de amar, de comprendernos y de conocer y de comprender a los demás,  “con una mirada de amor respetuoso”, como diría Edith Stein. Así es como sería posible derribar los muros que nos separan de los demás y captar quienes son realmente, para llegar a poder comprender y captar su mundo interior. Es decir, que sin una mirada de aceptación y amor por el otro y por su vida no será posible poderle ver en su totalidad.

Por lo tanto, para esta autora la empatía sería un acto espiritual. Pues parece que esa capacidad de ponernos en el lugar de otras personas, va más allá de nuestra capacidad intelectual y de nuestras emociones, dándose a un nivel superior (el espiritual) que integra y sintoniza todas las dimensiones de un ser humano, con lo que le está sucediendo a otro ser humano. Así, Edith Stein nos muestra un camino posible para explorar en ese misterio de la individualidad de otro, afirmando que solamente se podría “acceder a la singularidad de cada individuo mediante un contacto espiritual vivo”, algo que lógicamente va unido a la sensibilidad espiritual y vinculación al Creador. Los santos no han dado grandes lecciones de ello. Pues son, como expresó Edith Stein, los que están en un “estado de reposo en Dios”.

 Y sería, por tanto, a través de Él, por el que sería posible llegar al estado de máxima empatía. Un estado del que Cristo, ha sido la máxima expresión, como ya se ha señalado.

Podríamos, además, imaginar que esa capacidad de empatizar, de sintonizar con otro o de comprenderle, podría ir más allá de captar su forma de ser o de ver el mundo, e incluso más allá de captar su sufrimiento y de captar su actitud ante el mismo. Si fuéramos capaces de llegar a ese estado de unión con Dios, podemos imaginar que la empatía podría llegar al punto de empatizar con quienes consideramos poco dignos de amor, esos a los que se llama “enemigos”, como ya nos señaló Cristo. Pues si podemos entender y entrar en lo más profundo del corazón de los demás seres humanos, ¿no podríamos entenderles mejor y captar lo que hay más allá de una apariencia? ¿Y no sería posible, a través de esa empatía, mostrar un camino de amor que ayudara a la persona a salir de sus actitudes destructivas o negativas? Parece que ese es parte del trabajo que se hace para ayudar a otros, parte del camino que nos ha mostrado el Evangelio, los santos y algunos psicoterapeutas, que plantean que el camino de la ayuda a otros ha de partir de una empatía y de una aceptación incondicional del ser esencial de otro ser humano. Algo que conllevaría la superación del “ego-centrismo” y al ser conscientes de que somos Uno con los demás, de que todo ser humano sería expresión de una misma realidad, en la que estaríamos todos unidos a un nivel profundo. A ese nivel más profundo todos estaríamos unidos a la realidad de Dios, y si nos damos cuenta seríamos capaces de encontrar Su rostro en las personas que salen a nuestro encuentro.

Llegar a ese punto más elevado de la empatía, la persona sería capaz de empatizar con quien es diferente a nosotros, con el que nos da miedo, incluso con el que nos odia y nos quiere hacer la vida imposible. Si somos capaces de tener una mirada espiritual más aguda, seremos más capaces de adentrarnos en el alma de lo que parece incomprensible y llegar a abrazar, incluso, a quién nos hace daño. Lo cuál no quiere decir que no se le pongan límites, pues amar, también tiene que ver con mostrar el camino correcto.

Si empatizamos realmente, muchas veces, nos damos cuenta, de que detrás del mal que vemos en los otros están sus limitaciones, su ignorancia o su estrechez de miras. Incluso, en otras ocasiones, ese mal que vemos en los otros, es algo que también padecemos y es algo que en realidad está en nosotros mismos y que nos resulta más cómodo verlo en los demás. Reconocerlo en nuestro interior nos puede hacer empatizar mejor con nuestros semejantes, en esa posibilidad que nos plantea Edith Stein, de conocernos en y a través de nuestros semejantes, creciendo así espiritualmente, y tal vez seguir a Cristo en su recomendación, de “Amaros como yo os he amado”. ¿Seremos los humanos realmente capaces de llegar a semejante grado de empatía amorosa? Si no nos lo planteamos y no abrimos el corazón a esa posibilidad, de apertura y amor, no lo sabremos nunca y por lo tanto, tampoco nuestro desarrollo espiritual, seguramente tampoco será completo.