TENER DEPRESIÓN Y ANSIEDAD SIGNIFICA TENER UN CEREBRO EN CONSTANTE GUERRA CONSIGO MISMO

Dividido entre preocuparse demasiado y no preocuparse en absoluto.

Con la decretación de depresión y ansiedad, los dos “resfriados comunes” de la enfermedad mental. Sin embargo, no dejes que ese apodo te engañe, porque no hay nada común en la forma en que estos dos trabajan juntos para alterar completamente el funcionamiento de mi cerebro.

A veces, el cerebro parece alternar entre episodios depresivos y ansiosos. Se siente que siempre que uno está intercambiando uno por otro, rara vez experimento un día “bueno” en el que ambos permanezcan relativamente tranquilos. Si la ansiedad no se está convirtiendo en un problema, la depresión sí, y viceversa.

Pero a menudo, estos dos demonios se sincronizarán juntos, ambos despertando de su sueño simultáneamente para ir a la guerra el uno con el otro con la intención de hacer de mi vida un infierno viviente personal.
La ansiedad y la depresión funcionan esencialmente como opuestos entre sí. Esto es un poco una simplificación excesiva, pero generalmente, la ansiedad puede ser entendida como una mente hiperactiva y la depresión como una mente subactiva. Sobre todo se aprende a hacer frente a la situación cuando uno u otro toma el relevo, pero lo que sigue siendo un reto para es cuando los dos atacan al mismo tiempo.

La ansiedad quiere que levantarse. Si uno no se levanta, alguien se decepcionará, o perderé una fecha límite, o todo el mundo pensará que somos perezosos, o simplemente seguiremos girando y girando y girando en espiral.

La depresión no nos deja levantar. Si nos levantamos, tendremos que fingir una sonrisa a todo el mundo, o simplemente podremos herir a más gente, o no podremos concentrarnos porque ¿quién podremos concentrarnos en algo cuando todo lo que hacemos no tiene sentido?

Cuando los dos brotan al mismo tiempo, nos volvemos total y completamente inútiles. Aunque la mente puede estar yendo a un millón de millas por minuto y no queremos nada más que ser productivos para poder aliviar algo de la tensión de preocuparnos por mis responsabilidades, físicamente no podemos levantarnos. No podemos seguir adelante porque por cada pensamiento de carrera, hay una cuerda que lo retiene.

Nos duele la cabeza – se siente como si el cerebro estuviera literalmente empujando contra el cráneo sin ningún lugar a donde ir. Es vertiginoso y desorientador; y sobre todo, es infinitamente frustrante. Hace que las tareas más simples sean imposibles y sólo queremos gritarnos a nosotros mismos: “¿Por qué no podemos hacer lo que queramos?”.

Lidiar con la culpa es la parte más difícil porque no hay nada que pueda hacer más que sentir cada doloroso aguijón. Queremos ser capaces de funcionar correctamente, pero no podemos y nos hace sentir como el mayor fracaso del mundo de una persona.

Objetivamente, sabemos que nuestro cerebro está enfermo y eso hace que hacer algunas cosas sea más difícil para mí. Pero aun así, no podemos escapar del peso aplastante de la culpa por no poder actuar como una persona “normal” que puede hacer cosas “normales”. Hay una sirena sonando diciéndonos que debemos cumplir con nuestras responsabilidades, pero también hay una voz gritando que nada de lo que hago importa, así que simplemente nos damos la vuelta y nos morimos y el ruido dentro de mi cerebro me deja completamente paralizado.

Todavía aprendemos a enfrentarnos cuando estas dos fuerzas opuestas en nuestra cabeza se enfrentan entre sí. Todo lo que hemos aprendido es que no hay nada más que hacer que pasar por ello. Tratamos  de ser gentiles con nosotros mismos, recordando que hay químicos fuera de lugar en nuestro cerebro y no somos malas personas para eso. Hablar amablemente con uno mismo cuando estamos en la lucha contra una enfermedad mental es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero lo intentaremos..

10 TIPS PARA QUE LA LEY DE ATRACCIÓN TE ACOMPAÑE

Dentro de cada uno de nosotros está el poder de atraer o repeler todo aquello que deseamos. La Ley de Atracción no es visible por nuestros sentidos y mucho menos medible; sin embargo, es aquella fuerza que, en pocas palabras, conocemos como “energía”. ¿Conoces a alguna persona que no sabes cómo, pero de alguna manera pareciera que el Universo trabaja a su favor?

El día de hoy quiero compartir contigo, aspectos que, si haces tuyos y los pones en práctica, serán la pauta para entender las reglas básicas de la Ley de Atracción y hacer que sea parte de ti y de tu vida.

1.     Agradece. No permitas que la rutina te haga olvidar la importancia de expresar gratitud a todo y a todos en tu vida. ¡Qué fácil es quejarnos por todo! Que si hace calor, porque hace calor y que si hace frío porque hace frío. Hagamos consciencia para agradecer las maravillas que tenemos, verás que hay más qué agradecer que padecer.

2.     Cuida tus pensamientos. Lo que pones en tu mente crea tu realidad, ojo con lo que piensas y dices de ti y los demás. No me dejarán mentir que todos, casi de manera automática, nos “menseamos” (bajita la mano), constantemente. Nuestro inconsciente absorbe todo esto, lo que provoca que nuestro cerebro se convence de que somos unos mensos y por ende actuamos de dicha manera.

3.     Mindfulness. Conéctate conscientemente con el aquí y ahora, reconoce lo que está sucediendo mientras está sucediendo. ¿Te suena familiar que dices estar conviviendo en familia, pero realmente tu cabeza está en otros temas y tus manos en el celular? Enfócate en cada momento al 100%, entrégate por completo a lo que la vida te ofrezca.

4.     Ríe. Provocarás que se liberen endorfinas en todo tu cuerpo lo cual te hará sentir más feliz y reducirás el estrés. No hay remedio más “bueno, bonito y barato” que éste para dejar fluir todo aquello que hace ruido en nuestras vidas, regálate momentos de risa a manera de terapia.

5.     Piensa en lo mejor. Todo lo que ocurre en la vida, sea bueno o malo, tiene una razón de ser. Así como tenemos la capacidad de ver el lado oscuro a las cosas, también lo tenemos para ver aquel lado que nos hace aprender, mejorar y evolucionar.

6.     Sé concreto. Establece con claridad tus metas y sueños, sólo así la abundancia del Universo sabrá lo que buscas. Para poder atraer aquello que deseamos, primero hay que determinar ¿qué es en realidad lo que deseamos? Cuida todo aquello que pides y cómo lo pides.

7.     Ejercítate. Mente sana en cuerpo sano, el equilibrio que tengas en tu cuerpo, será lo que atraerás o no a tu vida. Cuando tenemos una alimentación balanceada, nos ejercitamos y cuidamos lo más valioso y único que realmente nos pertenece, será mucho más sencillo tener la cordura para saber qué atraer y cómo a nuestra vida.

8.     Ama. Sin medida, sin estereotipos, sin límites. Ámate, ama tu vida, ama con quienes la compartes y déjate amar. Deja de lado todos los rencores, perdónate y perdona todo lo que cargas en tu día a día. Aprende a reaccionar con amor, en la medida en que lo hagas será lo que recibirás.

9.     Rodéate de gente positiva. Las personas dan o absorben energía, encuentra quién aporta a tu vida satisfacciones. Muchas veces no es sencillo romper con relaciones tóxicas, pero la única manera de avanzar, será cerrando círculos y haciendo como tus aliados, gente que esté convencido de que la vida está para vivirla y ser feliz.

10.   Buena vibra. Cuando todo sea negro y quieras huir, recuerda que siempre se le puede ver el lado bueno a las cosas. Deja de lado la negatividad, y aunque llegues mojado a casa después de las tormentas que han caído en nuestra ciudad, sé positivo y ve que pudiste sentir la lluvia y llegar a casa.

Piensa, reflexiona y actúa.

BAÑO ESPIRITUAL

Los baños espirituales o también conocidos como baños de descarga, son aquellos que nos ayudan a limpiarnos de cargas negativas para poder recibir la energía positiva. Todos los baños espirituales tienen un proceso similar.

Antes de tomarlos, deberás darte una ducha de unos dos o tres minutos para limpiarte y después deberás secarte sin frotar el cuerpo. Para todos ellos deberás estar relajado y puedes ayudarte de unas velas para crear un ambiente más íntimo. En este artículo te proponemos siete.

LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO: ALEJA MALAS ENERGÍAS Y ENVIDIA

CUÁNDO ES NECESARIO REALIZAR LA LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO

Las personas que trabajan directamente con el público como en supermercados, bancos, transporte público, deben realizar de forma periódica la limpieza energética del cuerpo.

Las energías densas de los otros individuos son atraídas a nuestro campo de acción. La acumulación de los pensamientos y emociones, termina por disminuir el ánimo y la voluntad con lo que termina por bajar la energía propia y traer consecuencias como las enfermedades.

De acuerdo a la teoría de los opuestos, aquello que es contrario se atrae. Si se está de buen ánimo pero se acerca a un lugar donde las personas están discutiendo, buena parte de esa mala energía terminará por ser absorbida, finalmente.

BENEFICIOS

Los malos pensamientos terminan por obstruir la energía de los chakras.

• Debe realizarse la limpieza energética del cuerpo cuando se ha estado en contacto con personas negativas, envidiosas, con malas intenciones.
• Permite llenar de buena actitud y optimismo las actividades que se realizan.
• Disminuye los niveles de stress y de presión, propios de la rutina diaria.

Se recomienda realizar este tipo de ritual durante siete días seguidos.

BAÑOS PARA LA LIMPIEZA ENERGÉTICA DEL CUERPO

El baño de romero es altamente recomendado para realizar la limpieza energética del cuerpo. Sólo se requiere romero y sal.

La limpieza se realiza en la sala de baño si se cuenta con una bañera. El romero se ata con una cinta y se pasa por todo el cuerpo desde la cabeza hasta las extremidades.

Al agua de la bañera se le agrega la sal para después pasar un rato sumergido. El romero se pasa por cada uno de los siete chakras, invocando las energías positivas y solicitando que se eliminen las negativas.

En la sala de baño se pueden colocar velas para iluminar el lugar y mejorar el ambiente. Al finalizar el baño, se coloca el romero en una bolsa plástica y se coloca en la basura, teniendo la previsión de no tocarlo directamente con la mano.

La  luna menguante es el momento ideal para realizar este ritual que indica que debe desprenderse de todo lo malo.

LOS 7 PRINCIPALES BAÑOS ESPIRITUALES

1. BAÑO ESPIRITUAL PARA ABRIR CAMINOS

Muchas veces sentimos que tenemos algo que nos impide avanzar como deberíamos y para solucionarlo te proponemos el baño con ruda, laurel y romero. Para ello tendrás que hervir los ingredientes durante 15 minutos. Una vez lo tengas listo sólo tendrás que agregarlo al agua de la bañera.

2. BAÑO ESPIRITUAL PARA LA SALUD

Si últimamente sientes que tu salud está resentida, tendrás y quieres darte una carga extra de energía necesitarás agregar a tu bañera unas hojas de salvia, menta, siete gotas de lavanda y una cucharada de aceite de oliva.

3. BAÑO ESPIRITUAL PARA LA ARMONÍA ESPIRITUAL

Si por el contrario lo que quieres es mantener la armonía espiritual deberás hervir una pequeña cantidad de romero y clavo, cuando todo esté listo, tienes que añadir una cucharadita de aceite de oliva y mezclarlo todo con el agua que está en la bañera.

4. BAÑO ESPIRITUAL PARA CONSEGUIR LA PROSPERIDAD

Si el tipo de ayuda que estás buscando es económica debes probar a llenar la bañera con agua tibia y añadir la cáscara de tres naranjas, una cucharada de anís en grano y tres hojas de laurel.

5. BAÑO ESPIRITUAL PARA ATRAER EL AMOR

Si quieres tener más amor en tu vida tendrás que llenar tu bañera y poner en ella hojas de rosas rojas, clavel blanco y jazmín. Si tienes en casa, puedes añadir unas gotas de aceite de rosas.

6. BAÑO ESPIRITUAL PARA CONSEGUIR UN EMPLEO

¿Pensando en dar un giro a tu vida laboral? Prepara un baño con semillas de sésamo, granos de maíz, unas gotas de pino y una cucharada de miel.

7. BAÑOS ESPIRITUALES PARA LA FERTILIDAD

Si lo que quieres es ser más fértil tienes que probar el baño con claras de huevo. Para ello necesitarás una clara de huevo, los pétalos de una rosa blanca y un vaso de agua de río.

TERAPIA GESTALT

LA TERAPIA GESTALT Y LA ESPIRITUALIDAD

La gestalt es el arte de vivenciar  los contenidos de la mente en el ahora.

Es una forma de autoconocimiento y es también un ejercicio de entrenamiento para aprender a vivir el momento presente.


El momento presente es lo único que existe, el pasado se evoca como un recuerdo en el presente y el futuro aun no existe.

Hay dos formas de situarse en el presente:

Poniendo atención a la experiencia que se vive, tomando conciencia de  las sensaciones que llegan al cuerpo por los 5 sentidos  y  a las  tensiones musculares, movimientos, expresiones de sentimientos y emociones y la otra forma,  trayendo al presente el pasado en forma  de dramatización, formas que las antiguas tradiciones espirituales practicaban como meditación o teatro, con máscaras y magia.


Si el momento presente es lo único que existe, como no lo vivenciamos?...

Las proyecciones, evasiones y autoengaños de la mente son los mecanismos que en mayor grado nos apartan de la atención  continua en el presente.


"Comamos y vivamos que mañana moriremos"

Es un refrán popular un tanto hedonista, si se proclama desde la mente dual,  pero muy vital y un recurso  para  vivenciar  el AQUÍ Y AHORA del cuerpo-mente.


Tras ello hay un punto de vista según el cual vivir la vida y vivirla ahora es una acción santa.

La gestalterapia es una meditación interpersonal, toma de la meditación vipassana budista, la amplitud de la percepción de la conciencia de esta práctica meditativa.

La gestalt es ante todo el legado de Fritz Perls, que tuvo su encuentro con el Tao y habiendo llegado a su camino se hizo maestro del camino de los demás.

Perls  se parecía mas a un maestro ZEN en su empeño de ser un experiencia lista puro y su forma de enseñar la gestalterapia  era  semejante al Zen, en el sentido de ser una transmisión directa de maestro a alumno.

VACUNA PARA EL ALZHEIMER

Pronto se podrá convertir en realidad tras un avance prometedor

De todas las cosas prometidas a los humanos, según avanza la ciencia hacia el futuro, tal vez sea el campo de la medicina el que da más razones para la esperanza.

La cura de enfermedades y la prevención mediante vacunas son los métodos más adecuados para mejorar nuestra vida en el planeta. Soñamos con un mundo donde las personas no se mueran antes de tiempo por culpa de una enfermedad como por ejemplo el cáncer, y donde cada año que cumplimos, es un sueño hecho realidad.

Una empresa llamada United Neurocience  afirma estar muy cerca de un importante avance que podría suponer grandes ventajas en lo que respecta a la lucha contra la enfermedad de Alzheimer. Es demasiado pronto para hacer conjeturas audaces acerca de su cura, pero la siguiente información puede ser interesante.

Teóricamente los efectos del Alzheimer tienen su razón en dos proteínas del cerebro conocidas como beta-amiloide y tau. Las versiones sanas de estas proteínas son esenciales para suministrar alimentos a las células cerebrales, pero cuando están dañadas, las proteínas forman acumulaciones, llamadas placa, que causan una gran cantidad de problemas, como la interrupción de la comunicación celular, el metabolismo y la reparación celular, al tiempo que bloquean el flujo de sangre.

United Neuroscience afirma poder combatir esos efectos y los resultados de un pequeño ensayo clínico han resultados prometedores. De hecho, hasta el 96% de sus pacientes respondieron a esta nueva vacuna contra el Alzheimer, conocida como UB-311, y no desarrollaron efectos secundarios graves.

Según Bloomberg los pacientes a los que se les administró el fármaco mostraron una mejor función cerebral. Las exploraciones hechas a los enfermos muestran una reducción en la placa de la proteína que se acumula alrededor de sus neuronas.

La Directora Ejecutiva de United Neuroscience, Mei Mei Hu, dijo: “Estamos haciéndolo mejor que el placebo en este campo”.

“No podemos hacer ninguna afirmación todavía, pero estamos apuntando en la dirección correcta”.

La empresa está comenzando su tercera fase de ensayos de la vacuna, y la segunda fase se considera un éxito.

¿Cómo funciona?

Wired hizo un artículo sobre United Neuroscience y su vacuna UB-311, desarrollada inicialmente por la madre de Hu, Chang Yi Wang, y da una perfecta explicación de su funcionamiento.

Según el artículo, UB-311 usa vacunas tipo para ayudar al cuerpo a lidiar con aquellas partes que funcionan mal  y que de lo contrario éste las ignoraría.  En esto se diferencia de las vacunas regulares, que en cambio preparan el sistema inmunológico de nuestro cuerpo para combatir las enfermedades internas.

Hablando con Wired sobre el medicamento Wang explicó: “Pudimos generar algunos anticuerpos en todos los pacientes, lo cual es inusual con las vacunas. Estamos hablando de una tasa de respuesta de casi el 100%”.

Es importante recordar que todavía hoy se está en un estadio temprano en la cura de la enfermedad, y por lo tanto no se debe esperar una curación inmediata a la vuelta de la esquina. Pero si que es maravilloso saber que hay personas que trabajan de manera incansable para poder resolver uno de los rompecabezas más peligrosos de la humanidad.

¡Comparte este artículo para difundir hoy buenas noticias y elogiar de este modo a todos los investigadores y científicos que están detrás de la vacuna UB-311! 

LA PIEL NO SUFRE ALZHEIMER, SIEMPRE RECUERDA UNA CARICIA O UNA CICATRIZ

Existe una suerte de falsa creencia generalizada: las personas con Alzheimer o con otros tipos de demencia tienden a desconectarse del mundo externo presente para entrar en su lejano e irreal mundo interno. Esto no es cierto, pero al pensar que la persona con Alzheimer ya no es la persona que debía ser, esta pierde su identidad frente a la sociedad y sus sentimientos pierden validez casi de la manera automática.

Si nos ponemos en el lugar de la persona con demencia, nos daremos cuenta de que lo normal es que se tenga miedo ante la insistencia de los demás, que no se sepa expresar lo que se necesita o siente, que puede que no entienda lo que se le dice, que no reconozca a las personas que se acercan cada día, que no comprenda qué se espera de ella en cada momento.

Pocas veces nos ponemos en la piel de las personas con Alzheimer. Sin embargo, si lo hacemos, nos daremos cuenta de lo aterrador y desconcertante que puede resultar el día a día. Entonces comprenderemos que la angustia u otras reacciones emocionales que vemos desproporcionadas desde nuestra “sana” visión del mundo.

“Persona con DEMENCIA frente a PERSONA con demencia”

-Thomas Marris Kitwood-

El método de la validación, terapia centrada en la persona

En la última década han resurgido los modelos de atención y comunicación centrados en la persona. Estos modelos terapéuticos y de relación dan importancia a que los entornos que rodean a la persona con Alzheimer sean validantes y estimulantes.

Es decir, se busca empatizar con la persona con demencia, mantener su identidad y generar una actitud comprensiva hacia aquellas ”alteraciones conductuales”” que tanto desconciertan y tanto malestar generan entre los cuidadores y las personas del entorno.

Los autores que promueven este modelo de atención, destacan la necesidad de conservar el principio de dignidad de cualquier persona. Es necesario, pues, utilizar la empatía para sintonizar con la realidad interna de las personas afectadas por la demencia.

El objetivo es poder aportarles seguridad y fuerza, haciendo que la persona se sienta válida y pueda expresar sus sentimientos. Porque solo cuando una persona puede volver a expresarse es cuando se le devuelve la dignidad.

¿Por qué? Porque validar es reconocer los sentimientos de la persona. Validar es decirle que sus sentimientos son ciertos. Al negar los sentimientos, negamos al individuo, anulamos su identidad y, por lo tanto, creamos una gran brecha emocional.

Principios básicos del método de validación

Según CREA Alzheimer, los principios básicos del método de validación son:

• Aceptar a la persona sin juzgarla (Carl Rogers).

• Tratar a la persona como individuo único (Abraham Maslow).

• Los sentimientos que primero se expresan y luego son reconocidos y validados por un interlocutor de confianza perderán intensidad. Cuando se ignoran o se niegan, los sentimientos cobran fuerza. “Un gato ignorado se convierte en un tigre” (Carl Jung).

• Todos los seres humanos son valiosos, independientemente de lo desorientados que estén (Naomi Feil).

• Cuando la memoria reciente falla, recuperamos el equilibrio recuperando recuerdos tempranos. Cuando la vista falla, recurren al ojo de la mente para poder ver. Cuando el oído se va, escuchan los sonidos del pasado (Wiler Penfield).

Las personas con Alzheimer u otras demencias necesitan una reconexión con el mundo

La última película de Disney-Pixar, Coco, nos muestra de una manera realmente emotiva cómo podemos reconectar con las personas con Alzheimer, cómo podemos acceder a su piel, a su sentir más profundo. Nos lo demuestra con «Recuérdame», una canción que sin duda le da un tierno sabor a la sintonización emocional que provoca.

ME GUSTA LO SIMPLE, UN ABRAZO, UN GRACIAS, UN CIUDATE

Me gusta lo simple: un abrazo, un gracias, un «cuídate». Me considero un fiel admirador de las personas sencillas, porque para mí, son las más hermosas, esas que se dejan guiar por el sentido común, por su intuición y por ese corazón que no sabe de artificios.

Resulta curioso a la vez que inspirador saber que en la actualidad, tanto los enfoques de desarrollo personal como en el campo de las grandes organizaciones, se ha puesto de moda «rescatar» el valor de lo simple. De hecho, muchos expertos en marketing y publicidad tienen un lema que casi nunca falla «hágalo simple y algo ocurrirá».

Me gusta el olor de la gente sencilla, es la fragancia del respeto, de un «buenos días» con una gran sonrisa, de un «cuídate» con inmensa sinceridad…No hay falsedad en sus hermosas miradas ni aún menos en sus almas

Decía Antonio Machado «que es propio de los hombres de cabezas pequeñas embestir contra todo aquello que no les cabe en la cabeza». Es sin duda un buen ejemplo para describir a este tipo de personalidades para las cuales las cosas sencillas no tienen sentido. Confunden lo simple con «lo simplista». Ahora bien, la simplicidad no tiene nada que ver con lo ingenuo ni aún menos con lo necio.

En realidad, este concepto encierra un gran poder del que casi no somos conscientes.

El poder de lo simple, el poder de las emociones y la inteligencia

Recordemos por un momento uno de los anuncios con mayor impacto de la televisión. Estábamos en el 2001 y la casa BMW rompió moldes con el spot «Me gusta conducir». En él, se dejó a un lado las características físicas del producto y su tecnología para hablar en exclusiva de la sensación que nos produce conducir.

Bastaba una mano. Una mano que salía por la ventanilla, que volaba y fluía mientras se apelaba a esa universalidad de emociones y sentimientos que todos hemos experimentado alguna vez con este mismo acto, tan habitual en la infancia. No hacía falta ver el automóvil, la impronta ya estaba creada de forma magistral.

Es ahí donde se inscribe a modo de ejemplo, el poder de lo simple. No obstante este anuncio fue en sí mismo todo un acto de valentía por parte de la agencia  SCPF y de sus directores creativos. A ellos, como a cualquier otra persona que desea apelar al valor de lo sencillo, de lo elemental y al poder de las emociones, se le suele reprochar lo siguiente:

• Quien practica el valor de lo simple es un «simplista», alguien que no se esfuerza en mostrar algo mas profundo, más sofisticado y elaborado.

• Si eres simple todos serán igual que tú, no podrás destacar. En el caso de este anuncio, lo que algunos pueden llegar a pensar es que es tan «simple y tan poca cosa que cualquiera lo hubiera hecho igual».

Ahora bien, en realidad, cuando uno busca la simplicidad debe ponerse al lado de los mejores pensadores del mundo. Porque como dijo Winston Churchill «de las complejidades intensas salen las sencilleces más hermosas».

La belleza de la sencillez en los actos cotidianos

A menudo, suele decirse que la vida es como una telaraña. Nuestras lineas se entremezclan en ángulos raros, tomamos caminos erróneos, nuestros esfuerzos no se corresponden con lo logrado y, al final, quedamos adheridos a estas realidades temiblemente complejas y desalentadoras.

La falta de sencillez lo arruina todo

-Miguel de Unamuno-

¿Por qué nos cuesta tanto entonces deleitarnos con la sencillez de los actos cotidianos? ¿Por qué se nos complica tanto la vida? En cierto modo, tiene mucho que ver con lo que indicábamos hace un momento. El alma simple y la mirada humilde son dimensiones que no encajan demasiado bien en una sociedad que asocia lo complejo a lo eficaz, y en consecuencia, a la felicidad.

Nos venden ordenadores con muchos programas, móviles con infinitas aplicaciones, las tiendas nos ofrecen infinitos tipos de tratamiento para el cabello, y cada día nos recuerdan aquello de que es bueno tener muchos estudios, muchos títulos, muchos amigos… La complejidad se asocia a esa idea de dorada felicidad que en realidad, no siempre se cumple.

Algo que deberíamos tener muy en cuenta es que las cosas grandes ocurren cuando se hacen bien las pequeñas, y para ello, nada mejor que practicar el arte de la sencillez en nuestros actos cotidianos.

Avanzar en calma, siendo conscientes de lo que nos envuelve y haciendo uso del sentido común y la intuición son sin duda las mejores estrategias para deshacer cada nudo de nuestras complejidades vitales. Debemos confiar un poco más en nuestro instinto y ser receptivos a la voz del corazón. 

En ocasiones, dejamos ir gran parte de nuestra «cuota de vida» inmersos en esfuerzos infructuosos que nos separan por completo de aquello que de verdad deseamos. Así pues, recuerda que la complejidad no debe admirarse, debe evitarse, porque el arte de saber qué cosas debemos pasar por alto será el único camino que nos permitirá hallar aquello que de verdad merecemos.

ORACIÓN PERSONAL DE PROTECCIÓN A LAS "MALAS" ENERGÍAS

Oración personal de protección 

Esta oración no tiene una base religiosa, por lo que personas de todas religiones pueden incorporarla a su diario vivir. Más bien esta oración es una de tipo espiritual para conectarnos a mayor escala con la buena energía y protegernos de la que consideramos “mala”.

Como todo es energía, si lo dejamos que ocurra, todo puede afectarnos. Sin embargo, de la misma manera podemos hacer algo para proteger nuestra energía de todo aquello que no nos conviene o de aquello que nos hace daño. Aquello que nos aleja de nuestra salud, bienestar y progreso es lo que catalogamos como energía “mala” o negativa sin importar si ha llegado a nosotros intencionadamente o al azar. Lo importante es lo que nosotros sentimos como resultados de esa “mala” energía y no el porqué, de dónde, cuándo ni cómo vino.

Ahora con el tránsito de Mercurio Retrógrado debemos cuidarnos y mantener nuestro nivel de vitalidad al máximo. Energéticamente, podemos estar enganchados en situaciones o a personas que nos drenan y nos sacan de centro. Es nuestra responsabilidad sacudirnos de esa energía y atesorar nuestro caudal energético. En especial, debemos proteger nuestra estabilidad emocional para que mantengamos el enfoque, la calma y el positivismo a lo largo del tránsito.

Les comparto una oración personal para la protección a las “malas” energías. Esta debe integrarse a nuestros rituales diarios para protegernos de las malas energías. Esta oración no tiene una base religiosa, por lo que personas de todas religiones pueden incorporarla a su diario vivir. Más bien esta oración es una de tipo espiritual para conectarnos a mayor escala con la buena energía y protegernos de la que consideramos “mala”.

Dice así:

"Amada vida, cuida mis pasos en el día de hoy. (Se repite 3 veces)

Llévame por el sendero de mi propósito de existencia.

Mantenme conectado(a) con la fuerza masculina y femenina en mí para mantener el balance.

Que mis pensamientos, emociones y acciones sean propulsores de energía amorosa y de bienestar en mi interior y entorno.

Que todo lo que llegue a mí venga de ti y sea iluminado con la luz universal.

Que se manifiesten bendiciones de amor, paz, seguridad y alegría en todo momento, aún en mis sueños y en los momentos que no estoy tan presente.

Siento confianza. Me permito ser yo mismo(a) aquí y ahora. Escojo la vida.

Respiro el aliento de vida, me recargo de energía vital y soy pura energía sana y amorosa.

Solo la vida puede tocarme, sola la vida me guía, solo conozco la vida (Se repite 3 veces).

Amén, Amén, Amén". 

Esta oración la podemos imprimir y laminar. La podemos colocar en la bañera y leerla mientras nos preparamos para un nuevo día a través del baño. O simplemente podemos recitarla en algún momento en la mañana o cada vez que nos sintamos desprotegidos y propensos a las “malas” energías.

TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES CON HIERBAS

Tabla de Enfermedades u órganos afectados y hierbas para su tratamiento natural con Fito-terapia.

Artritis	Saúco, tanaceto, Malva.
Eructos	Poleo
Anemia	Artemisa, cola de caballo, baños con mejorana y Romero, albahaca, dientes de ajo.
Arterioesclerosis	Cola de caballo
Asma	Perifollo, menta, hinojo.
Bazo	Perejil, diente de Leon.
Vejiga	Artemisia, verdolaga, cola de caballo, perifollo, Malva
Boca (mal aliento)	Menta, hierba limón, albahaca, llanten.
Bronquitis	Verdolaga, cola de caballo, saúco, bardana.
Cabeza	Lavanda, Boldo, manzanilla. consuelda, menta, ajenjo.
Cabello	Romero, lavanda, Aloe Vera, manzanilla, albahaca, salvia, bardana.
Cálculos	Perejil bardana, diente de León
Calmante	Romero, lavanda, manzanilla, albahaca, hinojo.
Cáncer	Consuelda (leucemia), perejil
Cansancio	Mil en Rama.
Flema	Mil en Rama.
Paperas	Hierba limón.
Cistitis	Cola de caballo.
Picazón (urticaria)	Aloe Vera.
Cólico hepático	Limoncillo, menta.
Colicos menstruales	Artemisa, ajenjo.
Calambres	Cola de caballo, menta, ajenjo, hinojo, mejorana.
Colitis	Malva.
Convulsiónes	Artemisia
Contusión	Bálsamo
Corazón	Romero, consuelda, salvia, bardana.
Cortes	Cola de caballo, consuelda.
Tos ferina	Romero, lavanda.
Dientes	Hinojo salvia, menta, hierba de limón, malva,
Depresión	Romero.
Limpiador de la sangre	Cola de caballo, perifollo, consuelda, llantén, bardana, diente de León
Diabetes	Mil en Rama, perejil, llantén, poleo, hinojo.
Digestión	Romero, lavanda, arándano.
Enfermedades venéreas	Mil en Rama, Perejil, llantén.
Dolor en General	Manzanilla, consuelda, salvia.
Eczemas	Aloe Vera.
Migrañas	Lavanda, bálsamo, perejil.
Epilepsia	Artemisia.
Estómago	Boldo, perifollo, limoncillo, manzanilla, albahaca, mil en Rama, menta poleo, llantén.
Heridas	Romero, bardana, llantén.
Hígado	Boldo, verdolaga, Perejil, diente de león.
Debilidad	Lavanda, Boldo, ajenjo, albahaca, mil en Rama, diente de león.
Sabañones	Aloe Vera.
Forúnculos	Aloe, malva, saúco, bardana, llantén.
Garganta (amigdalitis)	Lavanda, cola de caballo, albahaca, malva, salvia, llantén.
Gases	Lavanda, mejorana, Boldo, hinojo, menta poleo.
Gastritis	Consuelda, bardana.
Gota	Lavanda, mil en Rama, saúco, bardana, diente de León.
Gripe	Manzanilla, cebollas verdes, limoncillo, mejorana.
Sangrado	consuelda, cola de caballo, llantén.
Hemorroides	Mil en Rama, bardana.
Hepatitis	Boldo, consuelda.
Histeria	Romero, limoncillo, mejorana.
Ictericia	Artemisia, bálsamo, perejil.
Impotencia	llantén.
Insectos (picaduras de insectos)	Cebollino, perejil, salvia.
Insomnio	Boldo, menta, mil en Rama, poleo.
Intestinos	Hierba limón, Malva.
Intoxicaciones	Nirá.
Lactancia	Verdolaga, menta, perifollo, perejil  diente de león.
Náuseas	menta, ajenjo, poleo, hinojo.
Obesidad	Ajenjo, saúco, malva, perejil.
Ojos	Romero,  verdolaga, saúco, cola de caballo, manzanilla, perifollo, bálsamo de limón, perejil
Huesos rotos	Consuelda.
Orejas	hinojo.
Ovarios	llantén.
Páncreas	diente de león.
Piel (acné, manchas, granos, espinillas)	Consuelda, perifollo, Malva, saúco, bardana. Aloe
Pesadillas	Hierba Melisa
Piojos	Alcanfor, Perejil.
Presión arterial alta	Perejil.
Estreñimiento	Malva, saúco, bardana.
Pulmón (problemas respiratorios)	Poleo, salvia, llantén.
Quemaduras	Áloe, verdolaga, consuelda, bardana.
Frío	Mejorana, salvia, poleo, baya del saúco.
Reumatismo	Lavanda, Artemisia, Boldo, perifollo, limoncillo, mejorana, mil en Rama, bardana, diente de león.
Riñones	Verdolaga, Artemisa, cola de caballo, albahaca.
Sarna	Romero
Senos	Perifollo, perejil.
Mareo	Lavanda.
Tortícolis	Mejorana.
Tos	Lavanda, limoncillo, albahaca, menta, malva, poleo, salvia, hinojo.
Tuberculosis	Cola de caballo, consuelda.
Úlcera	Bálsamo, cola de caballo, consuelda.
Orina	Lavanda, verdolaga, cola de caballo, perifollo, consuelda (sangre en la orina), albahaca, perejil, bardana, hinojo.
Útero	llantén.
Parásitos intestinales	Artemisa, menta, manzanilla.

PLANTAS MEDICINALES ORDENADAS ALFABÉTICAMENTE

A

Abedul hojas: Aparato respiratorio, obesidad, artritis, ácido úrico, colesterol, hipertensión.

Abrótano: Aparato digestivo, menstruación, cabello.

Acedera: Trastornos digestivos, úlceras, estreñimiento, hemorroides, falta de apetito.

Achicoria: Favorece la digestión, anemia, insuficiencia hepática, circulación.

Agrimonia: Dermatitis pruriginosas, antialérgica, faringitis, ronquidos, migrañas.

Ajedrea: Trastornos del intestino, aumenta la vitalidad sexual, energizante.

Ajenjo cribado: Adelgazante, desintoxicarte natural, picores, halitosis, dolores de muelas.

Albahaca: Problemas nerviosos, anti-vomitiva, llagas, problemas bucales.

Alcachofera: Insuficiencia hepática, problemas del hígado, aporta hierro y vitamina B.

Alcaravea (semillas): Hemorroides, hinchazón de vientre, estimulante de la leche materna.

Alholva (semillas): Hipertensión, anemia, debilidad, aumenta la masa muscular.

Algas: Fuente de vitaminas y minerales.

Aloe Vera: actúa como laxante, anti ulceroso, protector del tejido hepático; también es un antiasmático, y muy eficaz como cicatrizante si se lo aplica sobre la piel.

Amapola: Sedante, insomnio, nerviosismo, bronquitis, tos.

Angélica (raíz): Estimulante, tónica, equilibrio del sistema nervioso, indicada para múltiples dolencias.

Anís (grano cribado): Reduce hinchazón, gases, acidez, digestiones pesadas, enfermedades respiratorias.

Apio (semillas): Problemas de afonía, cicatrizante, llagas, muy bueno para las arritmias, nerviosismo.

Arándano: Reduce el contenido de glucosa en sangre, diabetes.

Arenaria: Diurético, desintoxicarte.

Árnica (flor): Golpes y problemas en la piel, musculares, esguinces, estrías, antibacteriana.

Arraclán/Fragula (corteza): Funcionamiento del hígado y bazo, estreñimiento en embarazo.

Artemisa: Dolores menstruales y pos-parto, regula la menstruación.

Avena sativa: Afrodisíaco, fertilidad, diurético, muy energizante.

Azahar (flor): Relajante, insomnio, tranquilizante, anemia, cansancio, vitamina C.

B

Bardana (raíz): Antibiótico, antiséptico, cistitis, antibacteriano, depura la sangre.

Boldo: Antioxidante, reparador de hígado y vesícula, digestivo.

Bolsa de pastor: Regula el flujo menstrual, várices.

Borraja: Depurativa, sudorífica, expectorante, buena para catarros y tos.

Brezo (flor): Vías urinarias, gota, edemas, hipertensión, encías sangrantes (gingivitis).

Bugambilia: afecciones respiratorias, como tos, bronquitis, asma y gripe, entre otras.

C

Caléndula (flor): Anti inflamatorio, quemaduras e irritación de piel, úlceras e infecciones.

Cantueso: Problemas estomacales, digestiones pesadas, ayuda a la expulsión de gases.

Cardamomo verde: Estimulante afrodisíaco, fatiga, fortalece el corazón, mejora la voz.

Cardo mariano (semillas): Protector y regenerador del hígado, exceso de alcohol, flujo biliar, leche materna, antidepresivo.

Cardo santo: Asma, herpes zóster, artritis, hígado, fiebres.

Carvi (semillas): Evita la secreción de gases intestinales, ventosidades.

Castañas de indias: Problemas de próstata, tonifica arterias capilares, várices, hinchazón de venas, celulitis.

Centaurea: Disminuye la cantidad de azúcar en sangre, orina, adelgazante.

Centella asiática: Piel bella, tonificada, celulitis, várices.

Cerezas (rabos): Elimina la retención de líquidos, regímenes de adelgazamiento.

Cilantro: Trastornos digestivos, eliminación de gases.

Coclearia: Purifica la sangre y combate el exceso de ácido úrico.

Cola de caballo: Piel bella, pelo y uñas, celulitis, huesos fuertes, regenerador celular.

Cominos: Diurético, problemas de reuma.

Copalchi (corteza): Tratamiento de la diabetes, febrífugo, gripe y resfriados.

Cúrcuma (raíz): anti inflamatorio, artritis hígado, elimina sustancias cancerosas, psoriasis, hongos.

Cúrcuma molida: Piedra riñón.

D

Damiana: Afrodisíaco, impotencia, eyaculación precoz, frigidez, depresión, agotamiento, vaginismo.

Diente de león: Piedra riñón.

E

Eleuterococo (raíz): Preparación de exámenes y concentración intelectual, ejercicio y resistencia, estimulante del sistema nervioso.

Encina (cortezas): Inflamación de intestino, diarrea, eccemas, anginas, faringitis, heridas, sangrado.

Enebro (bayas negras): Eliminan el dolor de cabeza, jaqueca, cálculos en el riñón.

Equinácea: Aumenta las defensas del cuerpo, muy útil para los herpes labiales.

Escaramujo (frutos): Para personas que necesitan calcio, ideal para disolución de grasas.

Espino blanco: Todo tipo de problemas de corazón, hipertensión, antioxidante.

Estragón: trastornos digestivos, estimula el apetito, elimina las lombrices intestinales.

Eucalipto: Enfermedades de vías respiratorias, asma, expectorante, bronquitis, tos, gripe, anginas.

F

Frambuesa: Garganta, llagas en la boca, encías, dermatitis, dolores menstruales.

Fresno: Adelgazante, muy bueno para curar y quitar verrugas.

Fresa: Artritis, gota, colesterol.

Fucus: Obesidad, celulitis, retención de líquidos, colesterol, gota.

Fumaria: Granos, acné, llagas, lesiones en la piel, urticaria, tónico facial.

G

Gayuba: Cistitis, infecciones urinarias.

Genciana (raíz): Combate debilidad, ayuda a restablecerse después de una enfermedad, sistema inmune.

Ginkgo biloba: Antioxidante, atención y memoria, estimula el rendimiento, mejora la circulación en piernas, cabeza, corazón, Alzheimer, Parkinson, impotencia, depresión, resaca.

Ginseng (raíz): Insomnio, cansancio, fatiga crónica, neutraliza el estrés, incrementa la capacidad mental y la memoria, colesterol, azúcar en sangre, diabetes, sistema inmune, cáncer, afrodisíaco, impotencia y flacidez.

Gordolobo: Bronquitis, tos, dolor de garganta, catarro, analgésico, antiviral.

Grama (raíz): antiséptico, anti inflamatorio en infecciones y cálculos urinarios, gota, artritismo, celulitis.

Grosellero negro: Disminuye la inflamación de las articulaciones y calma el dolor, reduce la inflamación de la gota, circulación de la sangre.

H

Hamamelis: Rico en taninos y flavonoides, várices, aparato circulatorio, dolor de piernas, moratones, cuidado del cutis.

Harpagofito (raíz): Dolores reumáticos, articulaciones, artrosis y artritis.

Herniaria: Cistitis, uretritis, tenesmos vesicales, litiasis urinaria, neuralgia, reuma, gota.

Hibisco (flor): Cuidados de la piel, fortalece las raíces del cabello, afrodisíaco, aparato respiratorio.

Hierbabuena: Digestiva, propiedades tónicas, estimulante del organismo.

Hierbaluisa: Útil para expulsar gases, digestión, estómagos débiles y nerviosos, relajante, mal aliento.

Hinojo (semillas): Reduce el colesterol, antioxidante, obesidad, impotencia y afrodisíaco.

Hipérico: Acidez, úlceras, diarreas, anti cancerígeno, analgésico, menstruación.

Hisopo: Asma, catarro, tos, trastornos respiratorios.

I

Incienso (lágrimas): Tratamientos psíquicos, paz interior y meditación.

J

Jengibre (raíz): Anti vomitivo, mareos, embarazo, bueno para el corazón y aparato circulatorio, síndrome de fatiga crónica, sinusitis.

Judías (vainas): Adelgazante, antioxidante, celulitis, artritis, enfermedades cardiovasculares, rico en fibra.

L

Laurel: Arterioesclerosis, reuma, bronquios, gripe, aparato respiratorio.

Lavanda: Digestiva, eliminar la ansiedad, ahuyentar los insectos, combatir los malos olores, cicatrizante, dolores de cabeza.

Lavandin (flor): Vías respiratorias, vértigos, diarreas, digestiones lentas.

Lemon grass: concentración y memoria, cosmética, digestivo, hipotensor, hipoglucémico, azúcar, blanqueado de dientes.

Levístico (raíz): Digestivo en casos de escasez de jugos gástricos, carminativo, regula la menstruación.

Limón (corteza): Rico en vitamina C, obesidad, edemas, resfriados, hipertensión.

Lino amarillo (semillas): Rico en omega 3, anti cancerígeno, antioxidante, piel bella, corazón.

Liquen de Islandia: Bronquitis, tos, muy bueno para el resfriado común, faringitis, laringitis.

Llantén: Dolor de garganta, afonía, voz ronca, llagas de la boca, diarrea.

Lúpulo de cono: Sedante, tranquilizante, nerviosismo, insomnio, rigidez muscular, aumenta la producción de las hormonas femeninas (buen afrodisíaco femenino).

M

Macis: Carminativo, estimulante.

Maíz (estigmas): Contiene taninos, baja el colesterol, hipoglucémico, diurético.

Malva (flor): Llagas, úlceras, lesiones en la piel, sequedad ocular, afonía, ronquera.

Malvavisco: Golpes, moratones, quemaduras, granos, congelaciones, esguinces, artritis, picaduras, picor de piel.

Manguey: puede ser útil en afecciones como la gota, el reumatismo, la artritis, etc. También es depurativo y si se usa de modo externo puede aliviar daños en la piel.

Manzanilla (flor): Digestiva, úlcera, gastritis, colesterol, sinusitis, anti cancerígena, espasmos en la menstruación.

Marrubio blanco: Estimulante del apetito, aumenta la actividad hepática, enfermedades de las vías respiratorias.

Mastuerzo/Lepidium: Estimula el metabolismo y la actividad de los riñones, fortalece el estómago y la vesícula biliar, reuma y gota.

Mate (yerba): Estimulante, elimina la fatiga, actividad mental y física, defensas, circulación, problemas de vejiga.

Mejorana: Digestiva, antiséptico, sedante, afecciones respiratorias, antioxidante.

Melisa: Problemas nerviosos, estrés, angustias personales, insomnio, taquicardias y espasmos musculares.

Menta piperita: Digestiva, hinchazón de vientre, problemas estomacales, mal de altura, dolores y tensiones musculares.

Milenrama (flor): Mejora la memoria, menopausia, hipertensión e inflamación de venas, varices, granos, uñas.

Mostaza amarilla (grano): Alto contenido proteico y de minerales, posee propiedades antisépticas y digestivas.

N

Naranjo: Circulación, posee minerales, vitamina C, resfriado común, rica en potasio y fósforo.

Nogal: Tratamiento de eccemas y diversas enfermedades de la piel, también es un buen remedio para la diarrea.

O

Olivo: Hipertensión, taquicardia, aumenta el colesterol bueno, antiviral, antibiótico.

Orégano: Antioxidante, circulación.

Orozuz (raíz): protege al estomago, esófago, y al intestino delgado de la acidez estomacal, estimula la reparación de la mucosa gástrica y disminuye el riesgo de úlceras del intestino delgado. También tiene efecto antiinflamatorio y antialérgicos,

Ortiga blanca: Tos, bronquitis, faringitis, actúa en el epíteto bronquial aumentando las secreciones bronco alveolares.

Ortiga verde: Piedra riñón, artrosis.

Ortosifón: Favorece la eliminación de agua, sales y nitrógeno, tratamiento depurativo, gota.

P

Parietaria: Diurético muy eficaz, piedras o arenilla en los riñones.

Pasiflora: Sedante del sistema nervioso, contiene mantol (miorrelajante), hipertensión, taquicardias, insomnio.

Pebrella: Catarros, tos, afecciones de garganta, gases.

Perejil: Diurético, acumulación de agua en el cuerpo, muy útil para evitar la formación de piedras en el riñón, mal aliento, propiedades cardíacas, flatulencias.

Pino Yemas: Antiséptico, fluidificante de los bronquios, anticatarrales.

R

Rabogato: Úlceras gastruodenales, gastritis, cura heridas con rapidez, propiedades antibióticas ,antiinflamatoria.

Regaliz (raiz): Acidez, úlceras, llagas en la boca, digestiones pesadas, tabaquismo, protector del hígado, hepatitis B, alcoholismo, cirrosis, antivírico, gripe, herpes labial, fatiga crónica, estimulante, afrodisíaco natural.

Roble (corteza): Incontinencia urinaria, reduce el exceso de líquidos en el intestino, ayuda a curar la gastritis actuando sobre la mucosa gástrica inflamada.

Romero: Ayuda a superar las afecciones del hígado, enfermedades respiratorias, dolores musculares, Alzheimer, mejora el cabello, tónico natural.

Rosa (flor): tonifica la pieles bueno sobretodo para pieles grasas, muy utilizada e masajes relajantes, es un laxante suave.

Ruda: destacan sus propiedades para aliviar el estreñimiento y mejorar el sistema digestivo; es sedante, ayuda a aliviar los dolores menstruales y también mejora el sistema circulatorio.

Ruibarbo raíz: Remedio eficaz para la diarrea y para limpiar el colon, es un purgante suave del intestino.

Ruscus/Xilbarba/Rusco: Tratamiento para las hemorroides y várices.

S

Salvia (cogollos): Mejora la memoria, Alzheimer.

Sanguinaria (flor): Eficaz para disminuir la presión de la sangre.

Sauce (cortezas): Inhibe y tranquiliza el exceso de deseo sexual de los hombres y las mujeres, verrugas, problemas de piel, callos y juanetes.

Sauco (flor): Alivia la tos, problemas gripales, fiebre, previene resfriados, en forma de vapor alivia la otitis.

Sen: Laxante natural.

T

Tilo (flor): Insomnio, estrés, nervios en la boca del estómago, problemas físicos de naturaleza nerviosa.

Tomillo: Estimulante del apetito, antimicrobiano, antiséptico, digestivo, expectorante.

Travalera: Conocida como insulina vegetal, es usada para tratamientos de diabetes (reduce el azúcar en sangre).

Trébol de agua: Muy utilizada para problemas de anorexia.

U

Uña de gato: Enfermedades en las vías urinarias renales, heridas de difícil curación, sistema inmune, antiviral, herpes, útil en el tratamiento del cáncer.

Ulmaria plantaulan: Favorece la eliminación de cálculos renales, tiene un efecto anticoagulante.

V

Valeriana (raíz): Efecto relajante en situaciones de estrés e insomnio.

Vara de oro/Solidago: Insuficiencia renal, diurética, diarreas, hipertensión.

Verbena: Fortalece el sistema nervioso, estrés, depresión, melancolía y dolores de cabeza.

Vid roja: Mejora la circulación cerebral, circulación de las piernas, detiene la pérdida de visión en los ojos (cuando está asociada a la mala circulación).

Z

Zarzaparrilla (raíz): Depurativa, adelgazante, elimina toxinas de la sangre, ácido úrico, grasa corporal, estimula la eliminación de líquidos.