ANDROPAUSIA
De la misma
forma que la juventud, los cambios que suscita la andropausia en hombres de
edad avanzada son hormonales, psicológicos, interpersonales, sociales, sexuales
además de espirituales, por lo que un buen porcentaje ve afectada su calidad de
vida debido a dichos cambios.
Los signos o
síntomas más comunes de la andropausia en hombres resultan ser
inconvenientes debido a irritabilidad, debilidad, depresión, disminución de la
libido y dificultades de erección, sin embargo, al igual que con las mujeres,
muchos de éstos pueden ser controlados mediante diversas terapias, como la de
Sustitución de Testosterona
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Lo que no
sabías…
1. La
mayoría de hombres miran la disminución de los niveles de testosterona año
con año. Sin embargo, ciertos hombres son más perjudicados que otros. Se estima
que cerca del 25% de la población a nivel mundial presenta este trastorno en
algún grado de andropausia, según la Organización Mundial de la Salud.
2. En
algunos casos, la andropausia puede producirse en los varones por la falta
de un testículo (por causa de un tumor, etc.), aun cuando un solo testículo es
normalmente suficiente para mantener los niveles normales de testosterona, alrededor
de un 10% de estos pacientes presentan niveles disminuidos.
3. Cuando
los hombres sufren de andropausia pueden llegar a engordar y perder
elasticidad en sus articulaciones más fácilmente, de acuerdo con la Asociación
Española de Andrología.
4. La terapia
de reemplazo o sustitución de testosterona no puede aplicarse en hombres
con cáncer de mama o de próstata, y, en caso de presentar patologías
vasculares, cardíacas o renales, hepatopatía, próstata aumentada o diabetes.
5. En el
hombre, se piensa que la testosterona juega un rol en mantener dicho
equilibrio. Entre la edad los 40 y 70 años, la densidad ósea masculina
disminuye hasta un 15%.
6. Una
densidad ósea baja, aumenta el riesgo de fracturas frecuentes, dolor asociado
y, en muchos casos, pérdida de independencia. Las muñecas, cadera, columna
vertebral y costillas son los más afectados.
7. La
aparición de la andropausia o hipogonadismo masculino no sólo se relaciona
con una disminución de testosterona, sino también de estrógenos, ya que sus
niveles están directamente conectados, según un estudio del Massachusetts
General Hospital.
De acuerdo
con los especialistas, es básico comprender que la andropausia no es una
enfermedad, sino un estado de vida que acerca al envejecimiento, por lo que es
importante tratar de adaptarse a las nuevas condiciones y adoptar hábitos que
permitan una mayor calidad tanto física, como emocional y mentalmente.
MENOPAUSIA
¿Cuáles
son los síntomas de la menopausia?
Existen
otros síntomas de la menopausia además de los cambios en tu periodo
menstrual. Los síntomas no son los mismos en todos los casos. Hay
quienes tienen síntomas graves y quienes tienen síntomas muy leves.
¿Cuáles
son los síntomas comunes de la menopausia?
Algunos
síntomas comunes de la menopausia son los siguientes:
- Periodo menstrual irregular: El periodo menstrual se
vuelve más corto, más largo, más intenso o menos intenso. Empieza a
faltar el periodo menstrual.
- Calores: Los calores son
sensaciones de calor repentinas, algunas veces intensas, que se extienden
a la cara y la parte superior del cuerpo. Los calores pueden ser muy
molestos, pero suelen durar unos pocos minutos. Pueden aparecer
varias veces en un mismo día, en la misma semana o en el mismo mes.
- Sudores nocturnos: Estos son calores que te
despiertan durante la noche.
- Problemas para dormir: Puedes tener insomnio, es
decir, dificultad para conciliar el sueño o para permanecer
dormido. También es posible que empieces a despertarte mucho antes de
lo que solías hacerlo.
- Cambios vaginales: La membrana vaginal puede
volverse más delgada, más seca o menos elástica. Esto puede generar
sequedad o molestias durante las relaciones sexuales.
- Infecciones urinarias o de la
vejiga: Es
posible que debas ir al baño más a menudo o que tengas infecciones
urinarias o de la vejiga más frecuentes.
- Cambios en el estado de ánimo: Los cambios hormonales
pueden causar ansiedad, irritabilidad o cansancio. También puede
cambiar tu impulso sexual.
- Debilidad de los huesos: Es posible que tus huesos se
debiliten durante la menopausia. Si se debilitan mucho, puede derivar en
osteoporosis posterior a la menopausia. Incorporar abundante calcio y
vitamina D puede ayudar.
Algunas
personas pueden tener un perimenopausia prolongada y difícil, de hasta 10 o 12
años. Pero, la mayoría observa que los síntomas comunes de la menopausia
(como los cambios de estado de ánimo y los calores) son pasajeros y duran solo
de 3 a 5 años.
Algunos
síntomas comunes de la menopausia (como la sequedad vaginal y los cambios en el
impulso sexual) pueden continuar o, incluso, empeorar después de la
menopausia. Si tienes síntomas que te molestan, puedes hablar con tu
médico o enfermero sobre los tratamientos.
¿Qué son
los calores?
Los calores
pueden ser un síntoma bastante molesto de la perimenopausia y de la
menopausia. No entendemos totalmente la causa de los calores.
La mayoría
de las personas describe los calores como un ataque de calor repentino que
afecta todo el cuerpo, principalmente, la parte superior, incluidos los brazos,
el pecho y el rostro. También es posible que sudes, que sientas un
cosquilleo en los dedos de las manos o que te lata más rápido el
corazón. Por lo general, los calores duran entre 1 y 5 minutos.
Los calores
que aparecen durante la noche se llaman “sudores nocturnos”. A veces
pueden ser tan intensos que empapas las sábanas con sudor.
Los calores
son muy comunes. Más de 3 de cada 4 personas los tienen durante la
perimenopausia y la menopausia.
Nada hará
que los calores se detengan por completo, pero aquí te dejamos algunas pautas
que pueden ayudarte a aliviarlos. Puedes intentar lo siguiente:
- Hacer ejercicio de forma
regular.
- No fumar tabaco.
- Mantener un peso saludable.
- Meditar o realizar alguna otra
actividad para aliviar el estrés.
- Darte una ducha fría mientras
duren los calores o antes de acostarte.
- Bajar la temperatura del lugar
donde vives (especialmente en tu dormitorio).
- Suprimir el consumo de alcohol,
cafeína, bebidas calientes y comidas picantes.
- Usar varias prendas delgadas de
algodón (para que puedas quitarte algunas cuando sufras los calores).
- Llevar un registro de los
momentos en que experimentas calores que te ayude a detectar qué los
provoca.
Los
tratamientos recetados para los calores también pueden ser de ayuda. La
terapia hormonal, así como los medicamentos que se usan para tratar la
depresión, los problemas para dormir y las convulsiones, puede ayudar a aliviar
los calores. Tu médico o enfermero pueden ayudarte a determinar cuál es el
mejor tratamiento para los calores para ti.
Los
medicamentos herbarios también ayudan a aliviar los calores. Puedes
conseguirlos en muchas farmacias sin receta médica. Algunos medicamentos
útiles son las isoflavonas (como la soja y el trébol rojo) y el cohosh
negro. Pero recuerda que los medicamentos herbarios tienen riesgos y
efectos secundarios, al igual que los medicamentos recetados, de modo que
consulta con tu médico o enfermero antes de tomar algún medicamento.
¿Es
posible que la menopausia afecte mi impulso sexual?
Sí, la
menopausia puede afectar el impulso sexual, pero eso no significa que la vida
sexual haya terminado.
Lidiar con
los síntomas físicos y emocionales de la menopausia puede disminuir tu deseo
sexual. Los síntomas también pueden afectar el patrón del sueño y reducir
la energía, lo que puede disminuir tu interés en el sexo. La sequedad
vaginal y la disminución de la sensibilidad también pueden reducir este
interés. También es normal sentir diversas emociones durante la
menopausia, por ejemplo, ansiedad, tristeza o pérdida.
Si pierdes
interés en el sexo en este período, es probable que vuelvas a sentirlo cuando
desaparezcan los síntomas.
Un síntoma
bastante común que puede afectar tu deseo sexual es la sequedad vaginal, que
puede hacer que el sexo sea incómodo o incluso doloroso.
En cuanto a
los síntomas que afectan la vida sexual, una o más de las siguientes
alternativas podrían ser de utilidad:
- Utiliza lubricantes a base de
agua o silicona cuando tienes relaciones sexuales. Puedes comprar lubricante
en la mayoría de las farmacias o por Internet.
- Tómate más tiempo para sentirte
excitada. La
humedad que produce la excitación protege los tejidos sensibles.
- Practica los ejercicios del piso
pélvico. Esto
puede fortalecer los músculos que se usan durante el orgasmo y puede
ayudarte con las pérdidas de orina. Consulta con tu médico o
enfermero sobre cómo realizar estos ejercicios.
- Consulta sobre los medicamentos
hormonales de
venta con receta. Los anillos, las tabletas o las cremas de estrógeno
pueden ayudarte con la sequedad si sientes que el lubricante no es
suficiente. Estos productos pueden ayudarte a disfrutar del sexo
durante la menopausia y después de este período.
- Habla con tu pareja. Hablar sobre lo que sientes y
sobre lo que implica la menopausia para ti hace que tengas mayor conexión
con tu pareja y puede contribuir a que sientas menos presión para tener
relaciones sexuales si no tienes ganas.
De hecho,
algunas personas descubren que desean tener MÁS relaciones sexuales después de
la menopausia porque no tienen que preocuparse por un posible
embarazo. Esto puede hacerte sentir más libre y permitirte disfrutar de
una vida sexual emocionante y renovada.
Recuerda que
a pesar de que no necesites anticonceptivos después de la menopausia, aún
puedes contagiar o contagiarte enfermedades de transmisión sexual (SET). Usa
condones y barreras de látex bucal para protegerte y realízate
pruebas de forma regular si tienes parejas sexuales nuevas.
La
menopausia es un proceso biológico natural. Y, si bien ya no será posible
concebir, indudablemente no tiene que ser el fin de tu sexualidad.
¿Qué
otros cambios puede traer la menopausia?
La
menopausia puede ser un período difícil. Además de los síntomas con los
que puede ser duro tener que lidiar, pueden presentarse muchos cambios
estresantes en la vida al mismo tiempo que la perimenopausia y la menopausia.
Entre
algunos de los cambios que pueden presentarse en esta etapa de la vida, se
incluyen los siguientes:
- Ansiedad acerca de las
enfermedades, el envejecimiento y la muerte
- Ansiedad acerca del futuro, de
envejecer y de perder la independencia
- Ansiedad acerca de sufrir alguna
discapacidad
- Cambios en las relaciones
familiares, sociales y personales
- Cambios en la identidad o en la
imagen corporal
- Hijos que se van del hogar
- Divorcio o pérdida de la pareja
- Enfermedad o discapacidad de la
pareja
- Más responsabilidad por los
nietos
- Pérdida de los seres queridos
- Cambios en la situación
financiera
- Jubilación
Este tipo de
cosas pueden ser abrumadoras. Puedes hablar con un amigo, tu pareja o un
terapeuta sobre lo que te sucede. También puedes pasar el tiempo con otras
personas que estén atravesando la menopausia y sientan lo mismo que tú. El
punto es que hay quien puede ayudarte.
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