¿Qué es
la Ansiedad?
Es un
conjunto de estímulos que tienen cómo función mantener alerta tu cuerpo y mente
de cualquier situación que puedas considerar amenazante. Su objetivo es que la
persona sobreviva al peligro haciendo uso de mecanismos defensivo/adaptativo.
Viéndolo
desde este punto, es una función normal que tenemos todos los seres humanos, y
en su normalidad, es completamente necesario tener ansiedad. Nos permite
movilizarnos y pensar a tiempo frente a todo riesgo que se presente.
¿Cuando se
Convierte en Ataque de Pánico?
Se convierte
en un problema cuando está función es alterada por diversos
factores que nombraré más adelante y se luego se crea un ataque de ansiedad,
generando problemas de salud, interpretaciones erróneas de las
situaciones, convirtiéndose en vez de una ayuda, en una incapacidad para
resolver problemas o situaciones que requieran de una resolución.
Su etapa
final es cuando la persona entra en un ataque de pánico, por:
– El aumento
del ritmo cardíaco,
– Aumento de
adrenalina,
– Aumenta su
respiración,
– Su cerebro
en la parte frontal asume erróneamente la información que recibe en el momento
e interpreta que está sufriendo un paro cardíaco.
¿Cómo
identificar si sufres de trastorno de Ansiedad?
Para llegar
a estos síntomas, nuestro cerebro empieza a recibir la información que genera
la ansiedad erróneamente y convierte toda respuesta en un miedo
constante,
La cual hace
que las personas distorsionen su pensamiento diciéndose así mismo:
– Algo
me va a pasar
– Estoy
enferma/o
– Me
estoy muriendo o voy a morir
– Algo
grave está por pasarme
– No
voy a poder con esta situación
Y las
personas que padecen de este trastorno crean algo impresionante que es el “miedo
al miedo!”.
Si, el miedo
al miedo es un pensamiento y una sensación constante de sufrir el trastorno
mismo de ansiedad porque este le hace sentir miedo, y es aquí donde se genera
este miedo a sentir miedo.
Suena muy
loco, no? Pero esto puede hacer nuestra mente cuando no trabajamos en ella
y dejamos que ella tome el mando de nuestra vida.
Y si bien,
no podemos controlar todo en nuestra vida, la mente es un músculo más que
podemos trabajar con ejercicios para mantenerla saludable, y que funcione a
nuestro gusto y necesidad.
He aquí uno
de los grandes motivos para iniciar un camino espiritual, donde empieces a
trabajar el autoconocimiento y puedas reforzar aquello que no desarrollaste y
te debilita, te hace daño o te hace vivir en desequilibrio.
¿Cuáles son
las Palabras o Acciones que desencadenan en un Ataque de Pánico?
En una
terapia se trata identificar qué es lo que está generando estos ataques de
pánico, estas reacciones. Suelen ser ciertas situaciones acompañadas por un
patrón específico; También ciertas palabras u objetos.
Por ejemplo:
- Hay personas que no pueden
escuchar la palabra lagartija, y no pueden verlas ni en dibujos, ni en la
tv porque desencadenan en un ataque de pánico.
En estos
casos, las personas que sufren de ataques de pánico evitan escuchar, ver o
pensar en su activador porque tienen miedo a sufrir un ataque de pánico y
morir.
A esto le
llamamos fobias. Y en las fobias, las personas pierden la objetividad de la
realidad de las cosas, aminorándose ante el factor generador y creyendo
firmemente en su incapacidad de afrontar o resolver victoriosa/o esa situación.
- Consumo de drogas híper
estimulantes que alteran las funciones del cuerpo y cerebro (Excesos).
- Afrontar situaciones de rechazo
o frustración donde se debe empezar de nuevo o tomar decisiones
alternativas.
- Situaciones shockeantes que
cambian el curso de lo planeado o lo esperado en tu vida.
- Resolución del mismo problema de
ansiedad no resueltos satisfactoriamente. Este es un agravante muy común
entre los afectados.
- Entre otros.
¿Cómo tratar
los Ataques de Ansiedad?
Es muy
importante en este punto ver la afinidad que tenga la persona con los distintos
tipos de tratamientos, terapias o ejercicios que se pueden realizar.
Pues si se
le exige o decide realizar un tratamiento con algo en que no confía o no se
siente a gusto, muy seguramente no se van a lograr los objetivos que es sanar.
Siempre es
sano permitirse escuchar otros puntos de vista que un profesional nos puede dar
desde una posición neutral y con conocimiento en el área.
Muchas veces
nos encerramos en lo que nosotros vemos y sentimos y eso no nos permite darnos
cuenta que quizás somos nosotros los que estamos abordando mal el problema y
por eso no encontramos la solución.
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