Para meditar, tenemos que sentarnos cómodamente y adoptar
una postura correcta.
El aspecto más importante de la posición es mantener la espalda recta y alta, por lo que nuestra pelvis está ligeramente inclinada hacia adelante.
No es necesario, en primer lugar, sentarse con las piernas cruzadas; pero es bueno acostumbrarse a la postura de Buda. Si no podemos mantenerlo, nos sentamos de la mejor manera posible para sentirnos con la mayor comodidad posible.
Las siete características de postura son:
1- Piernas cruzadas es que ayuda a reducir los pensamientos y sentimientos de apego.
2- Las manos apoyadas en las piernas, las palmas hacia
arriba, y las puntas de los pulgares tocándose. Las manos deben ser unos cuatro
dedos por debajo del ombligo, es lo que nos ayuda a desarrollar una buena
concentración. La mano derecha simboliza método y la izquierda, la sabiduría;
los dos juntos simbolizan la unión del método y la sabiduría. Pulgares en el
ombligo simbolizan el ardiente del fuego interno.
3- La espalda es recta, pero sin tensión. Esto nos ayuda a
desarrollar y mantener una mente clara y permite la libre circulación de los
vientos energéticos internos sutiles.
4 labios y los dientes en la posición normal con la lengua
tocando la parte posterior de los dientes superiores. Esto evita que la
salivación excesiva y evita la sequedad de boca.
5- Cabeza ligeramente inclinada hacia adelante, con la
barbilla ligeramente metida adentro de modo que la cabeza mirando hacia abajo.
Esto ayuda a evitar la excitación mental.
6 Cierre los ojos, se centran en la respiración, pero
inhalar y exhalar normalmente. No trate de controlar o alterar la respiración.
Sólo ver.
7- Los hombros y los codos ligeramente fuera del cuerpo, lo
que permite que el aire circule.
Aquí no encontrará una enseñanza completa, sin embargo, este
es el camino a seguir.
REIKI MASTER GALICIA-Lugo
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